Приятельница моя 2 года была в депрессии после расставания с парнем. Я предположила, что так долго горевать - это не норма, и посоветовала пить мой любимый витаминчик. По данным некоторых исследований, его нехватка связана с депрессией. Прошло 2 недели приема, и от плохого настроения не осталось и следа! Она сама была изрядно удивлена.
Кроме того, встречаются научные статьи о связи витамина Д и выработкой серотонина. В большинстве своем, ученые позиционируют это вещество как гормон счастья, поэтому понятно, каким образом прием Д3 помогает справиться с апатией и унынием. В моей практике был случай, когда ко мне обратился парень 17 лет на консультацию. Он был чрезвычайно подавлен, поскольку жаловался на то, что с 12 лет страдает упадком сил, плохим сном и связанными с этим (как ему казалось), депрессией, отсутствием полового влечения и в целом, не желания жить. Прише он ко мне посоветоваться о том, стоит ли ему начать принимать антидепрессанты, прописанные психотерапевтом. Он склонялся к тому, что не будет этого делать, но пребывал в тупике. Тогда я предложила ему принимать витамин Д, а если ситуация через определенный промежуток не улучшиться, начать пить лекарства.
В результате, через 1,5 месячный промежуток парня было не узнать! Он сказал, что все наладилось. Начал строить планы, у него стало гораздо меньше угревой сыпи на лице. В итоге, поступил в крутой московский ВУЗ учиться (а до этого помните? жить не хотел), завел себе девушку. Естественно, учиться поехал с годовым запасом своего любимого витаминчика – купил себе упаковку на 360 штук.
Дефицит серотонина также часто встречается и при аутизме. Поэтому встречаются научные работы, в которых отмечается связь между расстройством социального поведения при аутизме и дефицитом Д.
Старческая деменция тоже может быть связана с низким уровнем гормона Д в организме. Поэтому следите за нормой 25 (ОН) - это название анализа на витамин Д, и тогда шансы на здоровую старость у всех нас будут выше!