Меня можно лишить полноценного обеда или ужина, но завтрака - нет🙅🏽♀️
Съесть на бегу булочку или бутерброд - это точно не про меня
⠀
Каждый вечер я ложусь спать с мыслью о том, что буду есть с утра. Потому что завтрак - мой любимый приём пищи, он задаёт настроение на весь день. И мне важно, чтобы он был вкусный, сытный и полезный
⠀
Я подготовила основные продукты, которые использую для завтраков и перекусов. Делюсь с вами, сохраняйте и пользуйтесь❤️
⠀
✔️овсяные хлопья
По-моему, это самый универсальный продукт. Из них можно не только сварить кашу, но и перемолоть в блендере до состояния муки и использовать для блинчиков, оладий, выпечки
⠀
✔️рисовая мука
Её можно добавить в любую ПП выпечку. У неё нет никакого неприятного привкуса + она придаёт выпечке хрустящую корочку
⠀
✔️яйца
Тоже очень универсальный продукт. Начиная от обычной яичницы и заканчивая той же выпечкой
⠀
✔️бананы
Это вообще супер фрукт. Добавьте его в кашу, оладьи, десерт и получится сладкое блюдо без добавления сахара. А также он может выполнять функцию яйца и «скреплять» тесто
⠀
✔️творог (чаще всего обезжиренный)
Я не любитель есть его просто так. Но сырники, оладьи, кексы, мороженое, крем с добавлением творога - всё это моя любовь
⠀
✔️горький шоколад
Я любитель попить в течение дня чай/кофе. Долька горького шоколада - хорошее дополнение.
Также я добавляю его в кашу и выпечку
⠀
✔️орехи
В них содержатся необходимые нам жиры, поэтому их тоже можно включать в свои завтраки или перекусы
⠀
✔️кефир, молоко (1-1,5%)
Также очень универсальный продукт. Добавляю его в кофе, блинчики, оладьи и тд
⠀
✔️сахарозаменитель
⠀
С этими продуктами твое питание не будет скучным и однообразным, но останется полезным!
⠀
Пиши свои любимые продукты для завтраков, может я что-то упустила 👇🏼 👇🏼 👇🏼
