В течение многих лет кофе был в списке вредных веществ, наряду с табаком и алкоголем. Тем не менее, последние исследования показывают, что умеренное потребление кофе приносит пользу, в том числе при похудении.
КОФЕ - этот напиток, который каждое утро будет миллионы людей во всем мире. Согласно последним исследованиям, этот напиток еще и полезен при умеренном его употреблении. Я расскажу вам, почему кофе в оптимальных количествах, а именно не более 2 или 3 чашек в день может помочь вам сохранить здоровье и стать стройнее.
КОФЕ ПОМОГАЕТ КОНТРОЛИРОВАТЬ ВЕС
Доказано, что кофе помогает устранить голод. Регулярное употребление помогает увеличить чувство сытости и, косвенно, заставить нас есть меньше. Но имейте в виду, что не все сорта кофе одинаковы.
Исследования потребления кофеина у людей, не страдающих ожирением, указывают на то, что кофе увеличивает жиросжигающее действие (термогенез), метаболизм жиров (липолиз) и секрецию инсулина.
УЛУЧШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ
Вы знали, что европейцы обычно каждый обед заканчивают кофе. И это не плохое решение, если учесть, что он стимулирует секрецию желудочного сока, а также способствует выработке желчи. Обычно он не вызывает дискомфорта в желудке и не вызывает жжения.
ПОМОГАЕТ УЛУЧШИТЬ КОНЦЕНТРАЦИЮ
Ни для кого не секрет, что кофе является частью завтрака миллионов людей из-за его способности встряхнуть нас. Кофе является стимулятором, улучшает концентрацию, уверенность, мотивацию - и эти аспекты также влияют на нашу память.
ПРЕДОТВРАЩАЕТ ПОТЕРЮ ПАМЯТИ
Влияние кофеина на память - умеренное, но когда существует какая-либо патология, он помогает улучшить ее, предотвращая неврологическую дегенерацию. Это действие обусловлено как влиянием кофеина.
КОФЕ - МОЩНЫЙ АНТИОКСИДАНТ
Согласно исследованию Американского химического общества, кофе - это напиток с наибольшим количеством антиоксидантов, за которым следуют красное вино и зеленый чай. Таким образом, кофе (в умеренном количестве и без молока) поможет вам позаботиться о своей коже и сохранить ее молодой.
ПОМОЖЕТ ПОБОРОТЬ ДЕПРЕССИЮ
Исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения (США), показало, что потребление кофе может снизить риск депрессии у женщин. И потребление кофе также связано с уменьшением риска болезни Паркинсона.
ЗЕЛЕНЫЙ КОФЕ: МЕНЬШЕ КОФЕИНА И СЖИГАНИЕ ЖИРА
Зеленый кофе - это тот, который еще не созрел и содержит на 5% меньше кофеина, чем «нормальный». Он богат хлорогеновой кислотой, которая может замедлить усвоение углеводов и, следовательно, может стимулировать сжигание жира.
ИТОГ
Если вы любитель кофе - можете быть спокойны, этот напиток несет много полезностей, при условии его умеренного употребления, а именно 1-3 чашки в день!