Hoy vamos a hablar de la energía, o energía napitki.Otkuda es tanta negatividad en la dirección de estas bebidas, lo que llevó a una actitud general negativa.
· La mayoría de las personas no están familiarizados con los componentes químicos y su impacto. El resultado es que hace a menudo a conclusiones erróneas.
· Un papel importante también se juega por la clasificación de los alimentos en "bueno" y "malo". Mucha gente se olvida sobre el factor "número".
De hecho, la comida (y por lo tanto en mi vida) depende de la cantidad, de acuerdo con el lema: "El número hace el veneno".
Composición de bebida energética
· Pero vamos a ver desde un punto de vista científico. Quiero tratar de tomar una mirada objetiva a esta cuestión y evaluar cada ingrediente en términos de riesgos para la salud. Por cierto, el 90% de las bebidas energéticas usar ingredientes similares.
Veamos la composición
1. El agua carbonatada
Bueno, eso no es nada. Siguiente.
2. La taurina
Y ahora se hace más interesante. Ya hay alguien tenía por error ispugatsyano: Taurina - es un elemento natural del organismo biológico, que se puede encontrar en muchos otros productos. Los siguientes productos contienen taurina (100 gr.): Leche Midiitunetsustritsysvinoybaraninagovyadinakuritsatreskatselnoe
La taurina también presentes en los frutos secos, queso o yogur.
La taurina es un aminoácido e inocuo para el organismo.
3. Los sabores naturales
De hecho, es cuestionable, pero esta designación se encuentra en casi todos los alimentos que se pueden comprar en un paquete, incluyendo frutas y verduras.
4. El ácido succínico (ácido málico)
En particular, este vino, fruta ácida, y todas las bebidas no alcohólicas vendidas en tiendas. El contenido está a menos de 1 gramo, lo que es seguro.
5. El ácido cítrico
Si usted tiene problemas digestivos, evitar el ácido cítrico.
De lo contrario, es inofensivo.
citrato de sodio 6.
Es de ácido cítrico con la adición de natriya.Dazhe molecular para aquellos que tienen problemas con el sodio, 110 mg de terrible.
7. Extracto de té verde
Se cree que el té verde es bueno para la salud. Estas sustancias ayudan a controlar el peso y contienen antioxidantes.
8. La cafeína
Cada banco contiene aproximadamente 240 mg de cafeína, lo que corresponde a 2-3 tazas de café.En una dosis de cafeína sería fatal? Una persona que pesa 90 kg tendría que tomar por lo menos 7,5 latas de un tiempo muy corto. Una mujer que pesa 45 kg tendría que beber 4 latas.
En consecuencia, existen riesgos, pero son muy poco realista.
Los que suena peligroso
9. El ácido benzoico
preservativoPara ser consumido más de 100 g que ha tenido un daño fatal. No es peligroso cuando se utiliza en las bebidas energéticas.
ácido sórbico 10.
También se encontró que este ácido, por ejemplo, en muchas bayas.Peligrosa en dosis muy grandes, pero no en las cantidades contenidas en las bebidas energéticas.
11. La pectina
Utilizado para la gelificación, sino que también está presente en cualquier mermelada o jalea. Esto no es nada especial.
12. El potasio y sucralosa
edulcorante artificial,que se puede encontrar en casi todas las bebidas dulces, de nuevo bajo el lema: "Número - asuntos." Los edulcorantes artificiales pueden causar hambre y afectan la producción de insulina, pero la única alternativa es beber agua. Digamos que si usted bebe refresco o un poco de jugo, se puede beber bebidas energéticas sin dudar.
13. L-carnitina.
L-carnitina es útil para los receptores nerviosos, la regeneración muscular y la circulación. El sabor es horrible, pero las bebidas energéticas contienen muy poco de la sustancia.
14. Vitaminas B
Las vitaminas B son importantes para muchas funciones del cuerpo. Por supuesto, también están presentes en muchos alimentos, por lo que no se preocupe.
15. Colorantes
Al igual que en el caso de "sabores naturales": Los colorantes están presentes en todos los alimentos. Hasta la fecha, no se atribuyen a ningún efecto perjudicial.
16. Mate (compañero de extracto de Bush)
Es parte del famoso té de América del Sur. Se cree que mejora la oxidación de las grasas, glucosa y colesterol. A pesar de que el efecto es pequeño debido al pequeño número de estas propiedades no dañar el cuerpo
Ahora usted debe saber todo acerca de las bebidas energéticas.
Ellos son perjudiciales? Es posible) si se traga 10 latas en una fila)
Pero ya que usted es un lector de este blog, estoy suponiendo que no eres tan tonto ;-).
Después de todo, mientras está bebiendo "un par" de un día, y que son mayores de 18 años, el riesgo es mínimo.
Lo más importante no es el abuso, y consumir de manera inteligente.
buena suerte)
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