Доброго времени суток уважаемый читатель. Сегодня поговорим о полезном и ценном овоще богатым витаминами и микроэлементами. На это раз речь пойдет не о Хеллуине, а о здоровом и питательном напитке из Тыквы.
На первый взгляд кажется что в тыкве нет ничего особенного. Но это не так. Это травянистое растение семейства тыквенных, которое берет своё начало со времен племени Майя. Ведь древняя цивилизация плохого не посоветует. Индейцы майя считали, что тыква исцеляет и продлевает жизнь
Располагайтесь поудобнее, сейчас мы с вами будем готовить самый настоящий осенний смузи. Будем готовить по простому, по домашнему. Что бы не занимало много времени, было вкусно и полезно.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Тыква сырая (неочищенная): 600 - 800 гр.
- Грейпфрут (средний): 1 шт.
- Лимон (большой): 3 шт.
- Корица: 1/2 чайной ложки.
- Кайенский перец: на острие ножа.
- Мёд: по вкусу.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Нарезаем тыкву небольшими кубиками.
- Варим 10-15 мин.
- Сливаем воду и охлаждаем.
- Делаем тыквенное пюре с помощью блендера.
- Добавляем кайенский перец и молотую корицу.
- Добавляем сок из лимонов и грейпфрута.
- Можно добавить мёд по вкусу.
Немного терпения и получается такое полезное тыквенное чудо. Красивый, вкусный и витаминный коктейль порадует вас и ваших близких этой осенью.
ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩЕСТВА:
Наверняка многие из нас наслышаны о полезных свойствах тыквы, но при этом мало кто знает, что в ней содержится в 5 раз больше провитамина А, по сравнению с морковью, и в 3 раза больше, по сравнению с говяжьей печенью.
Выявлен также очень редкий витамин Т (карнитин), повышающий сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешних факторов, способствующий сжиганию излишнего жира и набору мышечной массы.
Что еще содержится в плодах:
- микроэлементы: фтор, марганец, йод, кобальт, медь, железо и цинк.
- макроэлементы: натрий, кальций, фосфор, калий, магний.
- витамины: группа В, фолиевая кислота, А, С и Е.
- глюкоза.
- фруктоза.
- пищевые волокна.
- пектины.
Друзья, поэтому не поленитесь и сделайте у себя дома тыквенный смузи. Вам обязательно понравится, ведь это не только вкусно, но и полезно.
Расскажите, а вы готовите полезные коктейли или смузи у себя дома? Что предпочитаете, из каких фруктов и овощей?
Ваше мнение очень для меня очень важно! Поэтому пишите в комментариях любые вопросы, свои рецепты. Буду писать и раскрывать темы которые наиболее вам интересны.
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал! Будьте здоровы и счастливы, искренне ваш ВИТАМИНИЗАТОР!