Привет, девушки! Сегодня поговорим об очень актуальной теме, особенно для осени и зимы - стоит ли ночью укрывать ребёнка одеялом?
Итак, непосредственно перед сном температура слегка повышается🌡, организм готовится ко сну и затем температура начинает понижаться.
Если пропустить это температурное колебание и лечь спать позже, это может быть одной из причин бессонницы. Данные исследования были проведены на авиадиспетчерах, работающих в ночную смену и подробно описаны в том числе у Вайсблута. 📉Дальше, температура тела во сне начинает снижаться и доходит до минимальных значений глубокой ночью. Температура может изменится на целых 0,5 градуса Цельсия! Так происходит из-за того, что все мышцы расслабляются, в организме начинают активно проходить катаболические процессы. Это значит, что белковые структуры образуются из аминокислот.
Что же получается? Вечером, для того, что бы сладко заснуть мы забираемся под одеяло, а дальше во сне раскрываемся, потому что жарко (температура тела упала). Детей же мы упорно закрываем всю ночь, потому что считаем, что им холодно.
👶Если Вы уверены что малышу ночью именно холодно, то его лучше одеть в более плотную пижаму, но маниакально закрывать всю ночь смысла не имеет. При этом возможность раскрыться это скорее благо.
А вы предпочитаете спать под одеялом или без него?
Я, например, долгое время просто не могла уснуть если не укутаюсь одеялом. Даже летом, в жару. Легче было включить кондиционер и засыпать под одеялом чем пытаться заснуть ничем не укрывшись.