Начните день правильно
Всегда забываешь принимать витамины каждый день? Я тоже. Но есть что- то, что мы никогда не забываем? Правильно, наша ежедневная чашка кофе. На самом деле, наш день не начинается, пока мы ее не выпьем.
Так почему бы не удвоить эту пользу? Добавьте здоровую дозу витаминов, антиоксидантов и питательных веществ к своему ежедневному кофе с помощью чайной ложки чего-то дополнительного утром. Да, вы правильно поняли. Попробуйте одну из этих шести добавок и заварите специальный витаминный кофе. Преимущества многочисленны - от поднятия настроения и энергии и защиты сердца до улучшения сексуальной жизни.
Посыпать немного корицы для здоровья сердца.
Посыпая утреннюю чашку кофе корицей, вы получаете мощную (и вкусную) дозу антиоксидантов. Корица используется и как пряность, и как лекарство на протяжении тысячелетий. Специя содержит защитные вещества (все 41!) и обладает одной из самых высоких среди специй антиоксидантной активностью.
Согласно исследованию на мышах, корица может усилить защиту сердца и мозга. Исследования клеток человека показывают, что употребление корицы может снизить риск заболевания раком, а также может повысить иммунную систему.
Имбирь взбодрит и поможет от боли в мышцах.
Если вы употребляете имбирь только в хлебе, то теряете массу преимуществ для здоровья. Один из самых простых способов получить указанные преимущества? Посыпайте немного имбиря в кофе для получения ароматной чашки с пряным вкусом.
Имбирь на протяжении столетий широко применялся для лечения тошноты и рвоты. Содержит мощный антиоксидантно-надежный источник и противовоспалительные соединения. Имбирь также может уменьшить мышечную боль, снизить уровень холестерина и помочь с пищеварением.
Подсказка: У вас остался свежий имбирь, лежащий в холодильнике? Тонко натрите его с помощью терки, а затем заморозьте в отдельных порциях объемом с чайную ложку, чтобы при необходимости добавлять в кофе.
Повысьте уровень защиты здоровья с помощью грибов
Кофе и... грибы? Ладно, сперва выслушайте. Кофе, наполненное грибами, может иметь некоторые удивительные преимущества для вашего здоровья. Грибы обладают противовирусными, противовоспалительными и укрепляющими иммунитет свойствами. Грибы, богатые антиоксидантами, оказывают антираковое действие на мышей, а другие исследования на мышах показывают, что грибы могут предотвратить заболевания печени. Они также могут помочь в пищеварении из-за их мощных пребиотиков. Считается, что употребление грибного кофе полезно для организма.
Помогите пищеварению с помощью дозы куркумы.
Если вы часто читаете блоги о здоровье, вы, вероятно, знакомы со знаменитым латте с куркумой. Золотистая пряность приобрела популярность не просто так. Одно из ее лекарственных преимуществ - это соединения, обладающие мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Мощные антиоксиданты поддерживают детоксикацию печени, способствуют выведению токсинов из пищеварительного тракта, а также даже могут помочь в лечении депрессии.
Совет: Чтобы повысить полезность куркумы для здоровья, добавьте к ней щепотку черного перца. Перец улучшает биодоступность куркумы, делая специю более эффективной в небольших дозах.
Кофе с маком
Может быть, вы видели порошок мака, сделанный из корнеплодов мака, который можно купить в местном магазине здоровья. Корень мака традиционно использовался для повышения фертильности и, как было показано в исследовании на крысах, обладает гормонально-уравновешивающим эффектом.
Не говоря уже о том, что он очень питательный. Мак содержит более 20 аминокислот (включая восемь незаменимых аминокислот), 20 жирных кислот свободной формы, а также содержит большое количество белка и витамина С.
Совет: Чтобы продлить срок годности порошка мака, храните его в холодильнике.
Взбодрите свою чашку кофе антидепрессивным какао.
Шоколад и кофе уже похожи на сочетание, сделанное на небесах, да? Когда вы добавляете сырого порошка какао, оно становится еще лучше. Этот супернапиток является одним из самых мощных антиоксидантов и самым высоким источником железа на растительной основе. Это полезно и для сердца тоже.
Противовоспалительное какао снижает артериальное давление, повышает уровень хорошего холестерина и понижает уровень плохого холестерина. Благодаря своим когнитивным свойствам, улучшающим настроение и антидепрессивным свойствам, какао также отлично подходит для питания мозга. И упоминалось, что это очень вкусно?
Совет: Ищите органическое сырое какао, чтобы получить максимум преимуществ, и узнайте разницу между сырым какао и порошком какао.
Поскольку большинству людей рекомендуется ограничить потребление кофе, имеет смысл извлекать максимум пользы из каждой чашки. Все эти предложения имеют большую пользу и не сопряжены с большим риском, хотя для полного понимания их воздействия на человека необходимо провести дополнительные исследования.