Мужчины очень часто считают выяснение отношений неприятным и бессмысленным делом. Как правило, о сохранении отношений больше беспокоятся женщины.
Главная причина, почему партнёр уходит от разговора - это страх. Если пойти глубже, то за страхом очень часто стоит такая эмоция, как стыд. Это одна из самых деструктивных эмоций — она заставляет человека хотеть исчезнуть, замереть, спрятаться, чтобы его не видели.
Стыд отличается от вины тем, что человек чувствует, что он плохой сам по себе, а не что он сделал что-то плохое. Стыд очень тяжело переносить эмоционально и телесно, поэтому люди часто либо уходят в себя, чтобы избежать этого переживания, либо атакуют первыми, защищаясь.
Для мужчин один из распространённых триггеров стыда — это ощущение, что твоя партнёрша несчастна, что она расстроена или страдает.
Что же является противоядием от стыда? Попробуйте начато со слов: «Я знаю, что ты хороший человек и заботишься обо мне», — это то, что «растворяет» стыд. Если первая часть сообщения утверждает ценность партнёра и его позитивные намерения, то вторая может быть сфокусирована вокруг вашей потребности в контакте, обсуждении и чувстве «мы».
Как именно обсуждать?
Вам поможет важный навык - это смягчение. Смягчение означает, что вы можете высказывать мысли и переживания, которые тревожат вас, спокойно, медленно и постепенно, в то же время раскрываясь и показывая свою уязвимость.
Замедление, спокойствие и смягчение — это то, что позволяет убрать ощущение угрозы в отношениях. Смягчение предполагает, что вы скорее делитесь, чем обвиняете или требуете. Только так вы сможете договориться.
Хотите быть в курсе интересных новостей? Подписывайтесь на наш канал!