Самой серьезной проблемой наших современников является ожирение. Решить проблему помогает эффективная диета. Диетологи разработали много способов похудения. Существуют такие диеты, когда человек очень быстро сбрасывает лишний вес, но его организм дает сбой, не поспевая за стремительной трансформацией. Такая диета имеет ряд негативных последствий для здоровья.
Выбирая диету, обращайте внимание на методику, помогающую похудеть, не нанося вреда здоровью.
Мне понравился эффективный способ сбрасывания лишнего веса под названием «ленивая» диета.
Все диетологи пришли к единому мнению – нельзя запивать еду всевозможными напитками, так как они разбавляют желудочный сок. В результате плохо усваивается пища. Употребляйте жидкость до еды, и вы потеряете лишний вес без огромных физических усилий.
Основные правила диеты
1.Напитки употреблять до еды. Желательно за полчаса до приема пищи. После сна выпивать 400 мл жидкости.
2. После приема пиши не пить 2 часа. Во время переваривания пищи лишняя жидкость желудку не нужна.
3.Чтобы быстро сбросить лишний вес необходимо исключить из рациона высококалорийные продукты. Употреблять пищу рекомендуется за 2-3 часа до сна.
«Ленивая» диета снижает калорийность еды за счет уменьшения количества принимаемой пищи. Благодаря тому, что организм не может долго выдержать без воды, резко снижается употребление сладких и соленых продуктов питания.
Обсуждайте вместе со мной диеты, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал - будем худеть вместе!