Немножко отступлю. В прошлой статье на эту тему появился первый подписчик и первый "лайк". Спасибо, приятно знать, что кому-то это интересно.
По ходу дела я допустила немного ошибок, но тем не менее я могу сказать, что результат положительный.
Протеин и белок
Протеин по сути и есть белок. И этого элемента в моем меню было предостаточно. С утра 2 яйца (было сложно, я их не люблю)+протеиновый батончик. Да и в течении дня были продукты, где белок точно присутствовал. Однако к концу эксперимента весы показали опять его нехватку.
И дело не в том что это не дало никакого результата. Нет, наоборот, на второй день весы радостно сообщили, что все хорошо, все в норме. А на трений опять нехватка. И вот такая карусель была всю неделю, он то есть и его тут же нет.
Скорей всего как только он появлялся в большем количестве, чем организм привык иметь, так он тут же расходуется. Добрая часть наверняка ушла на мышца благодаря этому эксперименту, остальное на другие процессы в которых он участвует, а их не мало.
Конечно опять упал ниже нормы, но все равно выше, чем на начало эксперимента. Думаю, что временем, при желании можно успешно поднять этот уровень до нужных показателей. И не обязательно для этого есть протеиновые батончики, мне кажется для этого достаточно подобрать соответствующие продукты.
Костная масса
Почему у меня такая низкая костная масса, постараюсь рассказать в одной их следующих публикаций.
Если с белком все более менее ясно, то с кальцием, который так нужен для костей все обстояло не так гладко.
Первая моя ошибка, я не посмотрела сколько кальция в витаминах. А его там оказалось кот наплакал: Кальций (в виде кальция гидрофосфата дигидрата)- 50,50 мг
Конечно в один из дней данные на 1 десятую подпрыгнули, но это слабое утешение.
Покупая детям витаминки в аптеке я наткнулась на них:
К слову цена у них очень приятная, по 30 рублей за штучку. Тут и кальций и витамин Д, нужный для его усвоения. Поэтому, я пожую немножко их и посмотрю будет ли толк. Если они мне помогут, то обязательно сообщу.
Выводы:
Я не могу сказать, что эксперимент провалился, мб результат не столь показательный, но он есть. Да и за 7 дней наверное глупо было ожидать большего.