Когда в отношениях плохо, а уйти нет сил, то эта история про эмоциональную зависимость.
То выбираю не тех, то тех, да что-то не так, то растворяюсь в партнере и забываю про себя. То постоянные драмы, камбэки, истерики.
-Бывает ли счастье в отношениях, а не это всё?
-Бывает!
Итак, для всех любителей полежать у телевизора холодными осенними вечерами, я приглашаю на кинотерапию. Смотрим 1 сезон "Секс в большом городе", наблюдаем за Керри. На ее личном примере разберем тему эмоциональной зависимости. Видео разборы буду публиковать на стене.
Если ты с нами, ставь в комментариях "+"
Пройдите тест "Оцени свой образ мыслей", чтобы узнать, есть ли у тебя эмоциональная зависимость от своего партнёр.
Поставьте ту цифру напротив утверждения, которая соответствует вам:
1 – никогда со мной так не бывало;
2 – редко так со мной бывало;
3 – часто так со мной бывает; 4 – всегда так.
Утверждения:
1. Я боюсь позволить другим узнать меня поближе.
2. Я боюсь неожиданностей.
3. Я ищу недостатки вместо преимуществ в большинстве ситуаций.
4. Я чувствую, что недостойна любви.
5. Я чувствую, что я хуже других людей.
6. У меня есть склонность к трудоголизму, перееданию, азартным играм, употреблению алкоголя или других одурманивающих веществ.
7. Я мало забочусь о себе, предпочитая заботиться о других.
8. Я не могу избавиться от переполняющих меня чувств, идущих из прошлого, таких как гнев, страх, стыд, печаль.
9. Я добиваюсь похвалы и признания, делая людям приятное, стремясь к совершенству и сверхдостижениям.
10. Я слишком серьезна, и мне трудно поиграть, подурачиться.
11. У меня появились проблемы со здоровьем из-за постоянных волнений, стрессов и "самосжигания".
12. У меня сильно выражена потребность контролировать других, диктовать им свою волю.
13. Я испытываю трудности в выражении своих чувств.
14. Я не люблю себя.
15. У меня в жизни часты кризисные ситуации.
16. Мне представляется, что я стала жертвой тяжелых обстоятельств.
17. Боюсь быть отвергнутой теми, кого люблю.
18. Я ожидаю худшего и большинстве ситуаций.
19. Когда я совершаю ошибку, я представляюсь себе никчемным человеком.
20. Я считаю других виноватыми во всех моих трудностях.
21. Я живу воспоминаниями.
22. Я закрыта для новых идей или новых способов делать дела.
23. Я длительное время бываю расстроенной или злюсь из-за неприятностей.
24. Я чувствую себя одинокой и в изоляции, даже если окружена людьми.
Сумма баллов:
25-54 – норма
55-69 – легкое смешение в сторону созависимости
70-96 – необходимо избавляться от созависимости.