В воскресенье закончился эксперимент с EMS-тренажором или миостимулятором (кому как больше нравится).
Как это было:
Первые дня я за место зарядки лепила на живот и валялась. С 3го дня мне стало жалко своего времени и в это время я уже занималась своими делами. В выходные, т.е. 6 и 7 день больше не занималась с ним, дала отдых мышцам.
У моего тренажера 6 режимов и хоть их таких большинство, но нигде нет информации (описания программ) какой режим лучше применять и для каких целей. Поэтому я на всех режимах по 3 минуты. В общей сложности около 18 +/- минут длилась "тренировка".
Ощущения:
Если поле занятий с обручем, в начале чувствовалась усталость (что логично), которая в последствии как-то сменялась позитивным настроением и чувством легкости, то с миостимулятором все наоборот. Вроде и чувствовалась какое-то время, что мышцы поработали и т.п. Но чувство удовлетворенности такие "тренировки" не принесли. Более того настроение от них тоже не улучшалось, а скорее наоборот портилось, причем кардинально - к вечеру нападала апатия, да и само настроение было каким-то депрессивным. (Возможно это только у меня, при беглом просмотре в интернете ничего похожего не у кого не было выявлено).
Эффект:
Внешне никакого эффекта не заметила. К концу эксперимента параметры остались как и до него, т.е. не одного минус сантиметра.
В субботу (6-день), был самый большой вес и объемы увеличились на пару см, именно поэтому и было принято решение дать отдых, на оставшиеся 2 дня. (Для меня это нормально, всегда "увеличиваюсь" после тренировок)
Что показали весы:
Весы все же увидели изменения. На протяжении всех "тренировок" вес увеличивался, не значительно, но по чуть-чуть. Мышечная масса прибавлялась, жировая либо чуть уменьшалась или оставалась на месте.
Встречу с тортиком(др у папы) не "перенес", вся жировая масса, которая ушла, вернулась моментально. Возможно, именно поэтому жирок в плюсе.
Во всех источниках, где рекламируют эти чудо устройства пишут, что увеличивается скорость обмена и это правда.
ВЫВОДЫ:
Я не стала бы рассматривать их как самостоятельное средство для похудения. Возможно от них и есть но тогда точно нужно следить за питанием - сесть на диету возможно.
EMS-тренажоры, на мой взгляд, больше подходят для увеличения мышечной массы, чем для уменьшения объемов и "сжигания" жира.
Если я и буду дальше их использовать, то только комбинируя их с чем нибудь или разовой замены тренировки, в случае невозможности её. Возможно я не нашла подходящего режима для себя, хотя признаюсь некоторые очень даже приятные - как массаж.