Люди из тебя качают энергию и вампирят? Часто портят настроение и самооценку? С этим точно нужно что-то делать!
👉И первый шаг: понять, почему ты притягиваешь таких людей. Я сторонник теории “авторства”, то есть всё, что происходит в нашей жизни, притягиваем мы сами. И те люди, которые нас окружают, просто отзеркаливают нам что-то. Самая простая рекомендация: проверить себя на треугольник Карпмана – насильник, спасатель, жертва. Сейчас поясню…
👉Это социальная модель, которую примеряет на себя человек. И если ты являешься одним из углов треугольника, то скорее всего примеряешь и остальные роли. У тебя есть привычка всех спасать и помогать? Проверь, возможно в других ситуациях ты надеваешь маску насильника и нападаешь.
Как вырваться из порочного круга (ой, треугольника)❓
👉Начать отслеживать свои реакции и поведение. Часто ли ты ноешь? А может ты первый, кто бежит спасать остальных, даже когда тебя не просят об этом?
👉Следующий шаг – изменить шаблонное поведение. Как? Задавать себе постоянно вопрос: я сейчас отвечаю и реагирую как здоровый человек или как насильник? Давай на примере: если ты тот человек, который постоянно спасает других (а это обычно выходит боком)...В тот момент, когда у тебя возникает желание кому-то помочь, задай про себя вопрос – что я сейчас собираюсь сделать и зачем? После ответа выбери ту модель поведения, которой хочешь следовать.
☝️Самое главное в этом вопросе – постоянно держать на нем фокус. Поставь напоминание на телефон пару раз в день или приклей стикер на ноутбук, чтобы напоминать себе о важности этого процесса.
Расскажи о себе, тебя окружают токсичные люди? Было бы интересно научиться им противостоять?
Если была полезна статья, то ставь мне палец вверх и подписывайся на мой канал))