Большинство проблем у людей возникает из-за того, что они сами не понимают, чего хотят от жизни и от самих себя. Иногда на то, чтобы разобраться в этом нужны целые годы. Чтобы это произошло намного быстрее, вам поможет эта практика. Итак, как же понять себя?
Жизненные решения
Часто за нас решение принимает кто-то другой. Это могут быть близкие родственники, друзья, коллеги и даже психолог. Люди редко хотят нести ответственность за содеянное, поэтому стараются перенести ее на кого-то другого. Но у каждого свои ценности и приоритеты. Получается так, будто мы живем совершенно чужой жизнью. Выбор профессии, работа, женитьба и даже цвет пиджака или платья. Часто вы делаете выбор сами?
Читайте также: 3 причины, которые мешают вам работать на себя
Эмоции
Нашим поведением и отношением к миру управляют эмоции. Есть негативные и позитивные. Хорошие мы чуть ли не выставляем на показ, а негативные запираем в самых укромных уголках души и не даем вырваться наружу. Если плачем, то в подушку, если сердимся, то кулаком по столу. Тут же схватываемся и понимаем, что так нельзя. Это не культурно и некрасиво. Мы успокаиваемся и живем дальше, как ни в чем не бывало. Нужно ли это?
Осознанность
Наблюдайте за собой отстраненно, так, будто вы наблюдаете со стороны за кем-то другим. Свое мнение и реакцию на испытываемую эмоцию нужно вынести за скобки. Не меняйте ее, просто смотрите. Нужно пойти навстречу дискомфортному состоянию и постараться понять, принять и пережить его. Только тогда можно идти дальше.
Читайте также: 5 нелепых ситуаций и способы выйти из них достойно
Внимание
Как часто вы что-то делаете полностью сосредоточившись на процессе? Вспомните, половину действий вы выполняете «на автомате». Ноги идут по заданному маршруту, руки что-то делают, пока вы витаете в облаках. Так проходит половина жизни человека. Чем больше вы станете внимательны к внешнему миру, тем больше вы поймете себя. Не нужно все время действовать по старому алгоритму, пробуйте новые варианты.
Концентрация
Вы живете в режиме реального времени. Так почему же ваши мысли все время сконцентрированы на прошлом или будущем? Вы копаетесь в ошибках, анализируете, фантазируете, переживаете. И в этот же момент вы не продвигаетесь дальше, а топчитесь на месте. Старайтесь присутствовать в свой жизни здесь и сейчас, и лишь тогда вам удастся понять ее.
Читайте также: Что такое эмоциональный интеллект (EQ) и как его в себе развить?
——
«Сочно о психологии» — блог о самом важном и интересном в психологии человека.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и за гляните в дальние уголки своего сознания!
Источник: СОК.медиа