Коксартроз! Необычное словечко...
⠀
Вопросы про межпозвоночные грыжи и коксартроз - лидеры в моем инстаграм.
⠀
Постараемся чаще касаться этих тем и дать вам нужные инструменты для работы с ними.
⠀
Коксартроз - это дегенеративное заболевание тазобедренного сустава, проявляющееся атрофией и постепенным деформирующим разрушением суставных хрящей.
⠀
Поверхность костей покрывает эластичный хрящ, он выполняет функции амортизатора и обеспечивающий беспрепятственное скольжение костей.
⠀
Круглая головка бедренной кости как бы «вложена» в полусферическую вертлужную впадину таза.
⠀
Тазобедренный сустав самый крупный сустав организма, он соединяет бедренные кости с тазом, нагрузка на него велика.
⠀
Причин развития коксартроза много: травмы, генетические факторы, нарушение обмена веществ, лишний вес, малоподвижный образ жизни, чрезмерная нагрузка.
⠀
💡Развивается постепенно, следовательно мы можем контролировать данный процесс и заниматься профилактикой.
⠀
Сегодняшнее упражнение простое в выполнении и эффективное! Все как мы с вами любим.
⠀
При выполнении стараться ногу расслабить, создать эффект маятника
⠀
Ощущения натяжения должны присутствовать, старайтесь работать в максимальной амплитуде, на сколько позволяют индивидуальные возможности.
⠀
Не должно быть острой боли. В каждом направлении работаем до 2ух минут.
⠀
‼️Противопаказано после эндопротезирования тазобедренного сустава