Всем привет! Этот канал посвящен тем, кто хочется научиться плавать, не просто держаться на воде и плыть "по-собачьи", а плыть как многократный олимпийский чемпион Майкл Фелпс. Я думаю вы о нём слышали! Кстати, родители его отдали в плавание в 6 или 7 лет, и они совсем не думали, что будет такой результат. Он был худеньким мальчиком со скалиозом, и поэтому семейный врач порекомендовал отдать его в плавании, потому что именно плавание даёт нереальный результат в преодолении таких проблем со здоровьем.
Итак, я начну с того, если вы родители, и у вас есть дети в том возрасте, когда многие родители начинают думать куда определить ребенка выплескивать энергию, которой ну очень много!
Плавание - один из самых популярных видов спорта во всём мире. Но особенно плавание очень сильно популярно в таких странах, как: Австралия, Новая Зеландия и США. именно из этих стран очень много олимпийский спортсменов. Потому что народ этих стран окружен водой, и плавание - одна из их страстей. Плавание - это не только развлечение, но и отличный способ поддерживать себя в хорошей физической форме, оставаться здоровым и заводить друзей. Плавание - это здоровая деятельность, которую вы можете продолжать всю жизнь. Это малоэффективная деятельность, которая приносит много пользы для физического и психического здоровья.
Знаете что больше всего меня мотивировало заниматься плаванием? Скажу откровенно и честно, это были три вещи:
- Все пловцы, не важно мужчины или женщины, они стройны, 0% жира на теле, у мужчин выделяется грудная клетка, она мощная, женщины стройные и красивые.
- Вкус победы, особенно на олимпийский играх, это высшая награда за многолетний труд. Многие спортсмены в честь своих побед на олимпийский играх делают татуировки с символикой олимпийский игр-олимпийские колечки на разных частях тела. Если побед много, то возводят в степень! Поверьте, это очень круто смотрится!
- И третий фактор, не менее важный, это когда стоишь не пьедестале, над головой поднимается флаг твоей родины и играет гимн. До мурашек, честно.
Но есть ещё один очень важный критерий, почему плавание крутой вид спорта. Польза для здоровья!
Преимущества плавания для здоровья
Плавание - это отличная тренировка, потому что вам нужно перемещать все ваше тело против сопротивления воды.
- держит пульс на высоком уровне, но снимает часть ударного стресса с организма.
- повышает выносливость, мышечную силу и сердечно-сосудистую работоспособность.
- помогает поддерживать здоровый вес, здоровое сердце и легкие.
- тонизирует мышцы и укрепляет их.
- обеспечивает комплексную тренировку всего тела, так как практически все мышцы используются во время плавания.
Поэтому, лично для себя я решил, что своих детей я отдам в плавание, это будет не обязательно для олимпийской награды, просто это очень полезно, не только для детей. Моя высшая награда - кандидат в мастера спорта. Это было 10 лет назад. Сейчас я хожу в бассейн 2 раза в неделю, мог бы ходить каждый день, ходил бы. Именно в воде я снимаю весь стресс, напряжение мышц и разум становится чище для новых мыслей и идей.
Другие преимущества плавания
Плавание имеет много других преимуществ, в том числе:
- расслабляющая и умиротворяющая форма упражнений.
- снимает стресс
- улучшение координации, баланса и осанки
- повышение гибкости
- обеспечение хорошей малоэффективной терапии для лечения некоторых травм
- обеспечивает приятный способ остыть в жаркий день
- возможность плавания в бассейнах, на пляжах, озерах, плотинах и реках. Убедитесь, что выбранная вами среда для плавания безопасна
Итак, давайте подведем итоги первой статьи. Первое, если вы родители и хотите отдать в какую нибудь секцию своего ребенка, однозначно плавание. Если вы хотите, чтобы ребенок рос здоровым, с правильной осанкой, красивым, сильным, однозначно плавание. Конечно нужно ставить цели, олимпийское золото, или просто полезное времяпровождение. Да, стоит обратить внимание и на тренера, потому что неправильные тренировки могут привести и к обратным результатам. Каждый вид спорта должен правильно строить тренировки, не перезагружать, особенно ребенка, стоит помнить, что сердце это мышца, и его нужно правильно тренировать. О пользе плавания для сердца мы поговорим в одной из следующих статьях.
Второе, это если вы уже давно не ребенок и думаете о своем здоровье, то это тоже плавание. Конечно прогулка на свежем воздухе и йога тоже полезны. Но плавание выше на голову. Ведь мы состоим на 80% из воды, ведь мы 9 месяцев находились в утробе матери в воде. Ваши суставы будут очень благодарны вам. Конечно и здесь стоит не забывать, что олимпийская медаль уже ни к чему, поэтому умиротворенные тренировки не помешают.