Подготовка к соревнованиям это самый важный и порядком сложный этап. У кого-то он начинается за полгода, у кого-то за 3, а то и за 2 месяца. Не важно сколько он длится, важно то, как ты готовишься к соревнованиям. Подготовка это очень интересно, поэтому ставь лайк и дочитывай до конца.
Да, кто-то худеет месяцами, но у меня до соревнований был всего месяц, а нужно мне было скинуть 11 килограмм. И как думаешь, у меня получилось? Не буду томить и отвечу заранее: конечно получилось!
Как же мне удалось скинуть 11кг?
Это был очень тяжелый этап в моей жизни, потому что скинуть 11 кг за месяц это очень тяжело для организма. И для быстрого процесса я решил сесть на строгую диету. Это была белковая диета.
В чем она заключалась, спросишь ты? Рассказываю. Начал я с веса 79 кг, и нужно мне было весить 68 кг. Это было сложно, но я справился. Каждый ден я питался 3 раза в день, что для спортсмена очень мало, тем более тогда я активно занимался подготовкой в зале.
Мой рацион:
Завтрак: Омлет из 2 яиц и кофе.
Обед: Немного гречки и куриная грудка
Ужин: Творог со сметаной.
Теперь ты понимаешь, как я скудно питался? Это очень мало, для спортсмена, который весит 79 кг. Но на таком экстремальном рационе я быстро сбросил 11 кг.
Но теперь хочу рассказать тебе, что из этого вышло.
Я занял 3 место на соревнованиях - это очень круто. Но вместе с этим местом я приобрел нервный срыв. Я очень сильно психовал и кричал на всех, конечно, ведь я ничего не ел, мне не доставало магния, калия и кальция. Мне всегда было холодно, мне не хватало энергии ,и я всегда замерзал, а ведь был апрель на дворе.
Вот такая история, были у вас похожие? Как считаете это достойно уважения или это ужасно? Пишите в комментариях.
P.S. В следующей статье я расскажу, для чего нужны дроп-сеты и как их применять, поэтому подписывайся и не пропускай статью.
Если тебе понравилась статья, то оцени ее комментарием, а если я нравлюсь тебе, как автор, то делись этой статьей в своих социальных сетях, и переходи в мои, буду рад пообщаться.
А сейчас переходи и читай:
Секс и тренировки
Сколько зарабатывает фитнес тренер?
Удачного тебе дня!