Я живу на северо-западе России, сейчас осень, погода не постоянная, короткий день, рано темнеет, ночи длинные. Пока нет снега устоявшегося и мороза, хотя он уже выпадал, но растаял. За окном тьма, на дворе слякоть. Настроение неважное, на душе бывает тяжело. В таких климатических условиях живет почти вся наша страна Россия.
Такую хандру нужно чем-то заедать, и многие налегают на шоколад, печенье, пирожные, тортики. Но это пища вредная и не полезная. Существует даже термин такой "комфортная еда" в диетологии. К ним относят те продукты, которые люди съедают с большим удовольствием, когда на душе муторно, одолевает депрессия и тоска.
От перечисленных выше продуктов здоровья много не получишь, вес лишний набрать с ними совсем просто. Фигуру тоже испортить можно.
У меня для Вас подготовлены вкусные и полезные продукты, они являются антидепрессантами, помогут улучшить состояние нервной системы, изгнать дурное настроение. Нужно заменить всякую выпечку именно на полезные продукты, осенью я их всегда держу в доме.
Продукты-антидепрессанты
К ним относятся:
В доме у меня всегда имеется связка бананов, это очень полезный и натуральный продукт для укрепления сердца, поможет справиться с любой грустью. Только употреблять его нужно не после приема пища, вместо него, так как бананы хорошо насыщают, и они калорийные.
- Чтобы поднять настроение да и просто устроить перекус, держу постоянно пиалу с различными орехами(грецкие, фундук, миндаль), семечки тыквы и подсолнечника. Горсточка такой еды быстро улучшит любое депрессивное состояние.
Есть у меня и уникальный продукт-мед. Как только захочется чего-то сладкого, смешиваю столовую ложку этого продукта с орешками, съедаю, запиваю чаем с мятой. Грусти как не бывало, наступает приятное расслабление.
И последний природный антидепрессант-это хурма. Употребление всего одного фрукта, укрепит нервную систему, пополнит организм минералами и витаминами.
Вот такие простые натуральные продукты у меня имеются в осеннем рационе, с ними действительно жизнь становится легче! Попробуйте. А чем спасаетесь Вы, когда накатывает грусть, тоска или депрессия?
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи.