В прошлый раз мы выяснили, что же такое метаболизм (если пропустила или забыла, смотри предыдущую статейку)🔙
⠀
Вспомним, обмен веществ состоит из двух процессов: анаболизма и катаболизма (эти сложные слова объяснены простым языком в предыдущей статье). На оба процесса влияют гормоны
⠀
❗️Получается, скорость метаболизма зависит от уровня гормонов
⠀
Уровень же гормонов может быть разным у каждого человека. От чего он зависит?
⠀
✔️от генетики
✔️пола
✔️и возраста
⠀
Значит, чтобы ускорить метаболизм, нужно изменить какой-то из этих параметров
Но ни на генетику, ни на пол, ни на возраст мы повлиять не можем🤷🏽♀️
⠀
Ещё один вариант - изменить уровень гормонов искусственным путём (принимать анаболики), но это незаконно и опасно для здоровья, поэтому этот вариант нам не подходит 🙅🏽♀️
⠀
Получается на метаболизм нельзя повлиять? И да, и нет
⠀
Вспомним, что такое КАТАболизм. Это образование энергии (в частности из пищи). От того, сколько мы съели, зависит то, сколько энергии образует организм
⠀
Если этой энергии больше, чем нужно, то она запасается на потом (откладывается в жир)
⠀
Соответственно, если мы не будем переедать и будем больше двигаться, то вся энергия будет расходоваться, и отложения жира не произойдёт
⠀
С одной стороны, может показаться, что мы тем самым ускорили свой метаболизм, а с другой - мы просто не превысили свою норму калорий💁🏽♀️
⠀
Поэтому, на вопрос «КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ?», я скорее отвечу «НИКАК»
⠀
«Нельзя ускорить метаболизм, можно лишь сжечь больше калорий☝🏼»
⠀
P.S. Кстати, обрати внимание, что уровень гормонов может меняться из-за различных заболеваний. Также большое значение имеет наш образ жизни: питание, сон, стрессы и так далее
⠀
Если ты считаешь, что твой метаболизм замедлен, не пытайся ускорить его какими-то непонятными способами❗️
Просто пересмотри своё питание, затем образ жизни, а если не помогает - обратись к врачу, возможно у тебя проблемы со здоровьем