Сегодня я хочу затронуть вопрос, который касается количества приемов пищи и его влияние на процесс похудения.
Данный вопрос является предметом извечной борьбы двух противоборствующих лагерей.
Один лагерь считает, что для того чтобы похудеть, необходимо питаться часто, а другой лагерь считает, что необходимо питаться редко (периодическое голодание).
Чтобы полноценно разобраться в этом вопросе, необходимо понимать, от чего зависит процесс жиросжигания в целом.
Процесс жиросжигания происходит благодаря созданию дефицита калорий и увеличению энергозатрат.
Дефицит калорий мы достигаем путем уменьшением потребления высококалорийной пищи, а увеличение энергозатрат достигается путем занятий спортом и увеличением бытовой активности.
Понимая данные механизмы, теперь Вы сами можете дать ответ на вопрос, влияет ли количество приемов пищи на процесс жиросжигания.
Не зависимо от того сколько раз в сутки Вы принимаете пищу работает основной принцип похудения дефицит калорий.
Например, если Вы будете принимать пищу восемь раз в сутки, и у Вас будет дефицит калорий, то вы неизбежно будете худеть.
А если, например, Вы будете принимать пищу два раза в сутки (периодическое голодание) и при этом у Вас будет избыток калорий, Вы будете набирать лишний вес.
Вывод – количество приемов пищи существенно не влияет на процесс жиросжигания.
Что касается моего личного мнения по данному вопросу, то выбирать количество приемов пищи необходимо исключительно из своих предпочтений, дабы не срываться.
Либо количество приемов пищи необходимо выбирать исходя из рекомендаций Вашего врача, так как у Вас могут быть различные заболевания, которые требуют особого похода в питании.
Я стараюсь питаться регулярно и не более 3-4 раз в сутки, данный режим питания меня полностью устраивает.
Напишите в комментариях свое мнение по данному вопросу.