В магазинах можно найти много воды в бутылках - как с газом, так и без него. Какую из них выбрать? Они отличаются содержанием углекислого газа. В обычной воде его нет вообще, а в газированной он пребывает в различных концентрациях.
Есть много неверных мнений о газированной воде. Давайте выясним, какие сведения мифы, а какие являются фактами.
1. Газированная вода вредна для здоровья - МИФ.
Вопреки распространенному мнению, газированная вода для нас не вредна. Оказывается, что это полезный заменитель цветных напитков, если кто-то любит пузыри. Такая вода не только не вредна, но иногда даже рекомендуема к употреблению.
Она дает положительное влияние на пищеварение, освежает и оказывает мочегонное действие. Именно поэтому он хорошо работает с желудочным ацидозом или инфекциями мочевыводящих путей. Углекислый газ, присутствующий в газированной воде, поддерживает усвоение кальция и магния, поэтому его рекомендуют людям с недостатком этих минералов.
2. Не все могут пить газированную воду - ФАКТ.
Несмотря на положительное влияние газированной воды на организм, не каждый человек может употреблять ее столько, сколько хочет. Такая вода должна быть исключена из рациона детей, беременных или кормящих женщин.
Газированная вода может употребляться спортсменами без каких-либо препятствий, потому что углекислый газ ускоряет гидратацию организма и избавляет от токсинов после физических усилий. Людям, желающим похудеть, также рекомендуется такая вода. Благодаря ей стенки желудка растягиваются и стимулируют блуждающий нерв, отвечающий за снижение аппетита.
3. Газированная вода разрушает зубы - МИФ.
Существует мнение, что газированная вода отрицательно сказывается на эмали. Конечно, нет сомнений в том, что углекислый газ делает воду более кислотной, но он не оказывает никакого влияния на зубную эмаль.
Возможно, это было бы так, если бы мы задерживали газированную воду во рту задолго до глотания. Но питье не представляет никакой угрозы для наших зубов.
4. Газированная вода более эффективно утоляет жажду - ФАКТ
Углекислый газ, присутствующий в воде, делает ее более освежающей и быстрее утоляет жажду. Но, в конце концов, мы должны помнить, что такая эффективность не насыщает организм достаточным количеством влаги.
Питьевая газированная вода заставляет нас перестать быстро испытывать жажду, но потребность в воде совсем не уменьшается. Вот почему мы не можем пить только воду с пузырьками. Кроме того, мы должны больше потреблять негазированную воду.
5. Следует соблюдать умеренность в питьевой газированной воде - ФАКТ.
Оказывается, что, несмотря на многие преимущества употребления газированной воды, вы не можете исключать обычную воду из своего рациона. Слишком большое количество газа может вызывать дискомфорт, приводить к вздутию живота и мешать работе кишечника. Поэтому не забывайте пить газированную воду в меру.
Вода должна присутствовать в нашем рационе в максимально возможных количествах. Будь она газированная или простая - все зависит от наших предпочтений, здоровья, образа жизни и возраста. Самое главное - это каждый день обеспечивать организм достаточным количеством влаги.
Друзья, большое спасибо, что вы со мной! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал! :)