1)Силовой тренинг позволяет произвести рекомпозицию тела
Все мы видели этих мальчиков и девочек, часами вкалывающих на беговой дорожке. Как правило, визуальные результаты этих ежедневных забегов равны оставляют желать лучшего. Что происходит во время интенсивного кардио? Вы теряете жир, не строя ничего в замен. В результате - мягкое дрябловатое тело. Железо поможет вам получить фигуру в тонусе, со "шлёпатебельными" округлостями в нужных местах;) Правильное питание и тренировки с отяжелением - вот что строит красивые плотные мышцы.
2) Силовые тренировки сжигают больше калорий
Сложно сравнивать непосредственное количество сжигаемых калорий во время силовых и кардио. Однако есть один неоспоримый факт - калории на кардио тренировке горят непосредственно в ту минуту, когда вы стоите на дорожке. Как только вы останавливаетесь, то и этот процесс тоже останавливается.
3) Обманчивый принцип компенсации
Я не раз видел примеры в журналах, где рассказывалось, сколько минут нужно покрутить педали или пробежать, чтоб "отработать" тортик, шоколадку и прочее. Эх, если бы всё было так просто! Никто никогда не сделает тело питаясь шлаком. Красоту надо строить из качественного материала! Так что если кто-то жуёт шоколадку, думая, "Беговая дорожка показала сегодня, что я сожгла 500 калорий...то на то и выходит!", то, увы, это фиговая математика. На двоечку.
4) Железо" даёт уверенность в себе
Знать, что ты сильнее большинства девочек - это очень круто, поверьте. Я не помню свою первую пробежку. Зато я точно помню, как я первый раз присела со штангой, как первый раз пожала от груди, как первый раз "убилась" на болгарских сплит-приседаниях. Когда вы идёте домой с силовой тренировки, ваше тело пульсирует ни чем иным как яркой уверенностью в себе и чувством, что вам - море по колено. Это ли не ключ к счастью и вечной мотивации?
5) При силовых тренировках можно и нужно кушать
Фанатичные бегуны, как правило, не могут сжечь те самые пресловутые последние 3кг. Почему? А потому что тренировки их - длинные, а порции - минимальные. Что нужно сделать, чтоб "добить"? Правильно - меньше есть, или ещё дольше бегать. И то и другое - это кошмар.