Всем привет.Сегодня я хочу поговорить о том, как спорт влияет на наш мозг.Я так долго ничего не писала, потому что у меня осенняя хандра, именуемая большинством из нас депрессией.
Что же делать в такой ситуации? В этом мне помог спорт.Семь бед-один ответ.Так как же это работает?Есть такая вещь, как доминанта.Это господствующий очаг возбуждения в головном мозге.Вам изменил муж, довел начальник, ваши дети вас не слушают? Идите качать попу! Бегите по дорожке от проблем! Ребят, это работает.
Реально.Как, спросите вы? Говоря научным языком вы формируете иную доминанту.Так что, хватит депрессовать. Погнали.
Сегодня все просто.Техника выхода из депрессии.Начинаем с 10 минут кардио сессии.Бежим на эллипсе от проблем.
Суставная разминка.Подтягивания на гравитроне 3/15. Бицепс 3/15. Гиперэкстензия 3/15. Сгибание ног лёжа на заднюю поверхность бедра 3/15,приседания в тренажёре смитта 3/15,выпады 3/15.Внимание! Идём по залу! Это важно.Не стесняемся. Многие стесняются.А мы боремся с депрессиями и страхами.Мы идём гордо!
Заканчиваем тренировку разведением ног на ягодицы в тренажёре сидя.Гордо сидим.Прогиб в пояснице естественный ,таз чуть назад.4/30.В конце тренировки делаем 10 минут кардио.Говорим депрессивному настрою Алливедерчи! Шагаем домой!
БЛАГОДАРЮ за внимание любимые читатели.
Предлагаю к прочтению и другие мои труды
https://zen.yandex.ru/media/id/5d78a6fcba281e00b725d6c3/kak-sdelat-krasivye-nogi-leja-jmi-i-deistvui-5d9370f105fd9800b1aa0510