В первой части статьи мы разобрались, что комплекс ответственности за "ожидания" других людей, тянется за нами из детства. Во второй части поняли его разрушительное влияние (манипуляции родных, их мотивы и несбывшиеся амбиций).В этой части мы рассмотрим как выпутаться из "ловушки ожиданий".
Каждый из нас неоднократно сталкивался с нечестной критикой, которая возникала из-за зависти, чужих комплексов, плохого настроения или желания сорваться на других. Если мы сделаем самооценку зависимой от мнения окружающих, мы будем страдать, от презираемых, злобных, завистливых, несправедливых людей.
Мы попадаем в ловушку постоянного сравнивания себя с другими. Очевидно, что отличные люди в данной области компетенций составляют лишь небольшой процент населения. Каждая функция имеет нормальное распределение (кривая Гаусса). Эта кривая имеет среднее значение. Независимо от того, анализируем мы рост или математические способности, большинство людей средние, и лишь небольшой процент имеет успех при очень высокой интенсивности работы и старания, и одинаково небольшой при очень низкой интенсивности. Это означает, что статистически 85% из нас хуже лучших 15% среди целого населения...
Сравнивая себя с другими, мы просто портим настроение недовольством собой. Даже если кому-то повезет, что в чем-то он в лучших 15%, то с учетом других критериев он падает с пьедестала. И это может быть больно...
Сильный упор на то, чтобы быть исключительным, может привести к разочарованию, комплексам и ощущению себя никому не нужным (потому что некоторые люди используют метод "либо все, либо ничего": либо я замечательный, либо я никто). Сравнивать себя с другими полезно только в том случае, если он поможет вам учиться у лучших и ставить реалистичные цели (т.е. точно в пределах нашей досягаемости).
Самое страшное, что, как ни парадоксально, самая низкая самооценка часто встречается у людей, которые во многом значительно выше среднего. Поскольку они были довольны тем, что оказались на верху рейтинга, они плохо переносят, что в других областях они только средние. Если они основываются на своей самооценке / или принятии со стороны других того, что они лучшие, то, как только они не побеждают, они чувствуют страх и депрессию. Сочетание размышлений "все или ничего" и перфекционизма может привести к тому, что даже серебряный призер почувствует себя неудачником... Некоторые из моих клиентов с тренинга, хотя они успешные и одаренные выше среднего, недовольны собой, имеют множество комплексов, страхов и НЕ могут получить наслаждение от жизни. Они по-прежнему гоняются за признанием, чувствуют себя неполноценными. Они чувствуют, что они терпят неудачу в отношениях с родителями, любимыми, друзьями, боссом - и с самим собой...
Родители, бабушки и дедушки часто неосознанно ведут нас в комплексы и вечное недовольство друг другом, сравнивая нас с детства с другими. Под якобы невинными словами, такими как "я знаю, ты можешь сделать лучше", "а какую оценку получил твой друг?", "я рада, что у тебя 5 математики, но у тебя всего лишь 4 по русскому" имеет очень разрушительное сообщение: "вы всегда можете сделать что-нибудь лучше", "независимо от того, сколько вы приложили усилий, важно только то, когда вы были лучшие", "если вы не лучше всех, вы не лучший", "вместо того, чтобы развивать то, к чему имеете склонности, нужно приложить все усилия, чтобы подняться в том, что вам никогда не будет хорошо удаваться"...
Работая с клиентами, я сосредотачиваюсь на определении сильных сторон и дальнейшем их укреплении (потому что только на этом мы можем построить наши конкурентные преимущества на рынке труда) и работать над теми слабостями, которые особенно мешают достижению целей (либо значительно нас беспокоят, каждый день). В то же время клиент должен решить работать только над несколькими слабостями, а не над всеми, в чем он хуже, чем хотел бы, потому что такая стратегия приведет к трате своих ресурсов, невозможности достичь поставленных целей и снижению самооценки.
"Какие недостатки философии в том, что значение равно достижению "?
Например, даже зная, что на работе все отлично,вы зацикливаетесь на ней, пренебрегая своей личной жизнью, отдыхом и здоровьем, вы чувствуете себя под усиленным давлением. Со временем наступит старость, вас уволят, в чем будет "крах" вашей жизни и надежд. Отсутствие достижений на работе станет для вас непосильным, а пустота в личной жизни окончательно раздавит.
- Я определяю, сколько я стою!
Самооценка должна следовать из нашей человечности и личных убеждений и быть устойчивой к мнениям других. Конечно, стоит подумать об обратной связи, которую мы получаем от других (особенно, если они добры к нам). Однако мы не можем стать "рабом мнений" или только "ищущим аплодисментов". Следует помнить, что очень разрушительно, ставить знак равенства между нашей ценностью и достижениями. Поймите, что даже если сегодня вы потерпели неудачу или даже провал, это не сделает вас человеком менее ценным, чем вы были вчера.