Страх. Злость. Грусть. Радость.
Самая часто испытываемая человеком эмоция - страх, самая редкая - радость. Есть догадки, почему?
Базовых эмоций 4, остальные эмоции - оттенки базовых. Ужас - это страх на 10 из 10, а тревога - 3 из 10.
Очень часто у людей встречается блок на проявление одной или нескольких эмоций. Он появляется в детстве, когда родители "не разрешают" чувствовать ("мальчики не плачут" - запрет на грусть, "не смейся так громко при людях" - запрет на радость и т.д.)
Однако эмоции естественным образом появляются в нашем теле и требуют выхода. Когда существует блок на проявление эмоции, она выходит неадекватным способом (н-р, вместо грусти - истерический смех на похоронах), либо остаётся в теле в виде болезни (часто болеющее горло - это невыраженная злость/грусть, когда нельзя громко кричать или плакать).
Если есть заблокированная эмоция, настоящая близость невозможна. Вместо близости будут проекции родителей, созависимые отношения или "параллельные" разговоры (когда я об одном, а ты - о другом). Поэтому первый шаг к близости - это наблюдение за своими эмоциями.
Вспомните, как вы радуетесь? Умеете прыгать от радости, смеяться во весь голос, пищать и кричать от восторга? Или вы ограничиваетесь" ух ты, круто", "я молодец", "хорошая работа"?
Умеете ли вы реветь в три ручья? Или считаете, что грустить для слабаков, а жалеть себя - последнее дело?
Разрешаете себе кричать от злости? Или хотя бы высказать парню, что вы на него злитесь? Топать ногами, бить в подушку?
Есть ли в вашем лексиконе фраза "мне страшно"? Или смотрите ужастики в качестве комедий?
Готовы встретиться со всеми своими эмоциями?