Приветствую тех, кто планирует и достигает. Или тех, кто хочет начать жить более целенаправленно.
Много лет назад меня вдохновила такая фраза: не откладывай на завтра то, что можешь сделать послезавтра. А еще я часто использую "завтра не наступает никогда". Каждый день создает будущее. И если его не планировать и не организовывать самому, то у кого-то всегда будет план на вашу жизнь. Наше внимание забирает реклама, звонки, предложения, расписание ТВ.
Иногда приходит мысль, что современный человек живет по часам и акциям продуктовых и онлайн магазинов )
Неделя состоит из 7 дней. 5 рабочих, 2 выходных. Или все рабочие. И эта неделя пройдет снова так, как ее запланирует начальник, специальные предложения супермаркетов, кафе или клуба, или так, как хотите вы. Для этого нужно напомнить себе о приоритетах в Жизни. Вы в любом случае будете двигаться, меняться, а вот прогресс и достижения нужно запланировать. Чем чаще, лучше и регулярнее жить с планированием 7 дней, тем устойчивее будет закрепляться позиция: "я успешен, я успешна, я умею ставить цели, выполнять шаги плана и реализовывать задуманное".
Небольшие шаги ведут к значительным сдвигам
Если каждый день практиковать задуманное, то за счет небольших изменений мышления, привычек, поведения за 7 дней вы будете намного дальше от привычного себя. Тони Роббинс дает практику дыхания огня, благодарности за то, что есть и новые 3 цели ежедневно 10-15 минут с утра. Каждое утро состоявшейся личности начинается с ритуалов для себя - от тела до целей в Жизни.
Если в вашей жизни нет 15 минут на себя, - у вас нет жизни. If you have no 10 fucking minutes a day, you have no life. Т. Роббинс
Как выбрать, что улучшить за эту неделю?
Каждое воскресенье я начала задавать себе вопрос: двигаюсь ли я к своим целям, чего я хочу, какая моя глобальная цель на сейчас и что мешает идти к ней быстрее, проще, более прямыми путями? По сути каждую неделю можно найти, что завершить, и что развивать. Это помогает осознавать, что тянуло время, ресурсы и каких инвестиций требует новое. Получается формат "До и После" в проекте 1 недели. А если подключить ежедневную статистику, то за 7 дней будет видна продуктивность шагов, планирования и можно скорректировать план на следующие достижения.
Боль дисциплины весит граммы, в то время как боль сожалений весит тонны. Джим Рон
И это касается не только тела. Любую новизну мы воспринимаем, как стресс- боль. И если не научиться ее проходить, проживать, кайфовать, делать больше шагов, когда случаются ошибки и провалы, то за годы накопится тонна или килограмм 20 сожалений. Или целлюлит с проблемными зонами.
- Что на сегодняшний день волнует вас больше всего?
- Чего вы хотите на самом деле?
- Что можно начать делать уже сегодня и за неделю увидеть результат?
- Что уже больше некуда откладывать?
Резюме этого поста: можно научиться оптимизировать свой режим дня и найти время на саморазвитие и новые привычки, если видеть будущее, приоритеты инвестиций в себя сегодня. Начинать нужно в момент принятия решения (планирования) что-то изменить, ведь завтра не наступает никогда. Понедельники хороши воскресными вечерами, когда составляется план на неделю. И утренними ритуалами, запускающими все 7 дней.
Я благодарю своих новых подписчиков Дзена за поддержку и готовлю ежедневные посты и видео с фокусом на ЗОЖ, оптимизацию тренировок, еды и мотивацию. Жду в свое сообщество позитивных, взрослых, настроенных на рост и развитие достигаторов.
Ваша Милена
p.s. Если вы хотите начинать утро с ритуалов - попробуйте мою Талию и пресс: получите вебинар и 1 квест >>>
Или пройдите неделю: Тест-Драйв Марафон MOClub >>>