Статья врача-косметолога Юлианы шиян
Вопрос, на который хочется получить быстрый и короткий ответ, правда? Реклама с волшебными мазилками заполонила телевидение, интернет, социальные сети. Форумы ломятся от советов, отзывов на средства от прыщей, какой же БАД наконец избавил от прыщей или аппарат помог очистить кожу.
Думаю, если бы было все так просто, на раз-два-три, то ежедневно ко мне не приходили бы пациенты со слезами на глазах, перепробовавшие все что можно и нельзя, и так и не решившие даже на малую толику свою проблему. А лечение акне, на минуточку, это одна из самых частых причин обращений к косметологу.
Есть несколько ключевых моментов в лечении акне:
- 1. Питание.
- 2. Домашний уход
- 3. Местное лечение
- 4. Системное лечение
- 5. Процедуры
Комментарий врача-косметолога: Посмотрите на этот список. Он короткий, но очень важный. Это основа, и она почти всегда включает все эти пункты. Нет такой уникальной процедуры, которая избавит Вас от прыщей без налаживания домашнего ухода, питания и медикаментозного лечения.
Как нет и лосьона, который решит многолетнюю проблему на мах. В своей практике я очень часто сталкиваюсь с тем, что пациенты ждут волшебную пилюлю, даже несмотря на то, что ни одна из предыдущих не помогла.
С акне выход только один - получить рекомендации врача и упорно планомерно их выполнять.
Питание при угревой болезни
Самое главное с чего стоит начать. Масса проблем со здоровьем решается, когда мы следим за тем, что кладем в рот. В случае в прыщами эта аксиома подтверждает себя многократно, хотя до сих пор продолжаются дискуссии на счет влияния питания на появление прыщей.
В первую очередь рекомендуется исключить два типа продуктов – это продукты с высоким гликемическим индексом и молочные продукты (в том числе на основе молочного протеина – батончики, коктейли)
Исключаем:
- Алкоголь (пиво)
- Молочные продукты (молоко, в том числе обезжиренное, молочные десерты, сгущенное молоко, творог, сыры, йогурты, кефир и т.д)
- Продукты с высоким гликемическим индексом - фастфуд, сладкие газированные напитки, энергетики, молочный шоколад, сахар, белый хлеб, сдоба, макароны из нетвердых сортов, кондитерские изделия, сладкие фрукты (изюм, финики, бананы).
- Острые приправы и смеси, майонез, кетчуп
Что можно:
- Мясо нежирных сортов (индейка, телятина, курица без кожи)
- Нежирные сорта рыбы (карп, тилапия, окунь, форель, щука)
- Овощи (огурцы, болгарский перец, капуста, брокколи)
- Ягоды и фрукты со средним и низким гликемическим индексом (брусника, черника, слива, грейпфрут, смородина), курага, чернослив.
- Орехи и мед в небольших количествах
- Яйца
- Макароны из твердых сортов пщеницы, хлебцы, сухарики
- Отдельные неострые пряности, травы, томатная паста
- Цикорий, чай без добавок с лимоном. Побольше чистой воды.
Комментарий врача-косметолога: В практике очень известного американского врача-дерматолога Ф.Уильяма Дэнби описан интересный случай, как молодая девушка с тяжелой формой акне проходила лечение системными ретиноидами.
Она прошла первый курс очень успешно. Несмотря на некоторый дискомфорт из-за побочных явлений, получила прекрасный эффект, кожа очистилась.
Доктор не успел порадоваться совместному успеху лечения, как спустя буквально 3-4 месяца пациентка вернулась с прежней ситуацией на лице. Пришлось повторить курс таблеток.
Снова успех и снова через несколько месяцев возвращение пациентки с акне. Девушка была жутко недовольна и откровенно разочарована в именитом специалисте, доктор озадачен.
Мало того, что акне на лице не отступало, так еще процесс развился на груди и спине. Так как терапия ретиноидами все же давала свой эффект, было решено снова повторить курс.
История эта длилась бы долго, если бы примерно после пятого курса при очередном расспросе с пристрастием насчет соблюдения всех правил, в том числе по питанию, пациентка неуверенно не спросила врача, является ли плавленый сыр молочным продуктом.
Оказалось, что когда в начале лечения оказалась под запретом вся молочка и еще много любимой еды, пациентка нашла утешение в этом продукте, даже не задумавшись о том, что он тоже должен быть исключен.
История этого акне закончилась с исключением плавленого сыра из рациона и, конечно, не без последнего заключительного курса ретиноидов.