Все понимают, что перемены - это единственное постоянное в жизни. Но одновременно мы хотим изменится и оставаться прежними. И это является главным сопротивлением, которое находится на бессознательном уровне.
Сопротивляется переменам происходит из-за того, что есть несколько проблемных областей, связанных с личностными качествами, историей жизни или текущей ситуацией. И если рассматривать сопротивление личным изменениям в этом ключе то это невероятная возможность заглянуть внутрь себя.
Некоторые факты, которые удерживают нас от лучшей жизни:
- Прежде всего это Страх неизвестного. Мы отправляемся в неизвестность только в том случае, когда считаем, что то, что нас ожидает, стоит того, но, если мы не уверены, нам будет очень трудно отказаться от своей позиции, когда мы находимся в безопасности и у нас все под контролем (или относительно под контролем).
- Предрасположенность к изменениям. Одни люди доступны для изменений, а другие остаются привязанными к тому, что знают.
- Недостаток компетентности и страх неудачи. Когда мы считаем, что у нас нет навыков, способностей или сил, необходимых для того, чтобы противостоять изменениям, мы часто не признаем его, а начинаем сопротивляться.
- Привязанность к привычкам. Если долго действовать определенным образом, изменить модель поведения будет очень сложно. К этому относятся не только поведенческие привычки, но и общение, мышление и чувства.
- Неправильное время. Большинство изменений происходит в негативное время жизни. И поэтому принимать изменения становится очень трудно.
- Диссонанс. Иногда перемены - это переломный момент с некоторыми нашими убеждениями, что порождает диссонанс, на который мы не готовы согласиться.
- Истощение и насыщение. У человека происходит столько изменений, что появляется отказ из-за истощения и насыщения.
- Плохая мотивация. Если нет достаточной мотивации, то мы будем сопротивляться изменениям.
- Не понимаем, что нужно меняться. Если мы думаем, что то, что мы делаем столько лет, продолжает работать, то и нет причин для изменений. И поэтому начинаем сопротивляться любым изменениям.
Цикл, который должны знать, чтобы управлять жизнью
Шок
Это состояние паралича или эмоционального блока, когда мы впервые подвергаем себя риску перемен. В этом состоянии мы обычно не реагируем, так что другие люди могут подумать, что мы приняли изменения, но в действительности наша эмоциональная система "застыла". Разум еще не понял, что значит это изменение. В этот период мы можем переживать кризис тревоги или другие физические реакции.
Отрицание
Мы отрицаем изменения, закрываем глаза на реальность и любые доказательства того, что изменения происходит или будет происходить. Обычно мы продолжаем свою жизнь, как будто все как раньше. Это происходит потому что когда мы возвращаемся в наш обычным распорядок дня, то возвращаем чувство контроля.
Гнев
Когда уже невозможно отрицать изменения, то начинается реакция, связанная с гневом и разочарованием. Все подавленные чувства с предыдущих этапах появляются. И мы обычно спрашиваем себя "Почему это случилось со мной?"
Переговоры
Мы начинаем искать выход, хотя обычно это бесполезно, потому что в действительности мы все еще сопротивляемся переменам. Мы еще не приняли изменение, но мы пытаемся найти "путь", чтобы избежать его.
депрессия. Уже признали это изменение и что оно неизбежно. Но не принимаем это добровольно, и мы можем реагировать угнетающе или раздражать себя.
Тестовый этап
Сопротивление переменам исчезает, и мы уже понимаем, что должны реагировать. Начинаем искать реальные решения и новые пути преодоления, которые подходят для нас. Начинаем проводить небольшие эксперименты, которые приближают нас к изменениям и позволяют посмотреть на них в новом ракурсе.
Принятие
Мы ищем баланс, который потеряли, когда подверглись изменениям. Здесь находим и применяем новые модели поведения, которые помогают нам восстанавливать нашу жизнь в новых обстоятельствах.
Перемены так же называют изменением, адаптацией или прогрессом. У некоторых людей практически возникает боязнь перемен, а другие наоборот зависят от всего нового что происходит с ними. Первые предпочитают регулярность, предсказуемость и старомодность. Вторые любят новизну, неизвестность и неуверенность.
На самом деле можно чувствовать мотивацию к изменениям, но, если что-то нас сдерживает, только мотивации будет недостаточно для преодоления сопротивления. Поэтому изменение - это возможность открыть себя.
В любом случае, не зависимо от наших желаний, жизнь - это перемены. Только перемены остаются неизменными. И поэтому важно развивать уровень приспособленности к переменам, который позволит нам лучше приспосабливаться к разным переменам в жизни.
