🔥Одна из моих тренировок🔥 . 📝Направленность: спина, грудь, плечи, руки. . 1- подтягивания 2- тяга гантелей в наклоне 3- тяга верхнего блока 4- жим лёжа (легкий) 5- жим гантелей 45“ 6- сведение в кроссовере 7- протяжка с блином попеременно 8- сгибание на бицепс со штангой + французский жим с блином