Перевод статьи Уилла Джонатана от 30 ноября 2017 года.
Оригинал: https://www.channelfireball.com/articles/motivation-in-magic-part-2-sustaining-motivation/
В моей прошлой статье, Мотивация в Магии, Часть 1: Теряя Мотивацию, я рассуждал о том, что мотивация на самом деле никогда не "теряется" - она просто направляется нами на что-то другое, продуктивное или непродуктивное. Я хотел бы закончить разговор на эту тему, рассказав о двух вещах: во-первых, как направить свою мотивацию обратно в Магию, после того как она "потерялась"; и во-вторых, как разработать правильный тип мотивации.
Я написал "правильный тип мотивации", потому что существует несколько таких типов, которые Вы можете поддерживать. Это сложнее, чем иметь мотивацию или «потерять» её.
Если точнее, существует два типа мотивации: внешняя и внутренняя. Хоть Вы и можете использовать их обе, чтобы мотивировать себя в Магии, они серьезно отличаются друг от друга и имеют свои преимущества и недостатки. Но в конце концов, одна из них стопроцентно лучше, чем другая. Какая - узнаете в конце статьи. А сейчас давайте посмотрим на эти типы мотивации повнимательнее.
Внешняя мотивация это когда Вашей причиной для тренировок, соревнований и просто игры является достижение каких-то внешних результатов и успехов. Когда источники Вашей мотивации находятся снаружи Вас самих, например:
•Победа
•Награды
•Призы
•Трофеи
•Деньги
•Высокое место в рейтинге
•Позиции в списке лидеров
•Вознаграждение
•Медали
•Признание
•Похвала
•Очки в рейтинге
Будь-то индивидуальная игра, матч или турнир, каждый раз, когда Ваш основной источник мотивации для игры - одна или несколько из этих вещей, Вы мотивированы внешней мотивацией. Это относится и к Вашей карьере игрока в целом. Если Ваша причина играть в игру, в целом, обусловлена такими внешними источниками, то Вы мотивированы внешней мотивацией.
Внешняя мотивация не является лучшим типом мотивации. Она работает в коротком периоде времени, но она не работает в длительном. Внешняя мотивация работает только тогда, когда Вы не можете достичь того, что Вас мотивирует. Достигнув цели один раз, это уже не будет для Вас источником мотивации. Например, получать призы. Использовать призы как источник для мотивации это обоюдоострый меч. Это хорошо работает в начале и Вы будете мотивированы играть с усердием, чтобы получить эти призы.
Но, по прошествии времени, призы как источник мотивации станут всё менее и менее эффективны. Вам либо не удастся выиграть их, и Вы перенаправите свою мотивацию во что-то другое, потому что не выигрываете их столько, сколько Вам хочется, либо, в конечном итоге, Вы перенаправите свою мотивацию на другие вещи, потому что Вы выигрываете все призы, которые можно выиграть или которые Вы хотите выиграть, исчерпаете повод для испытаний, заскучаете и начнёте заниматься чем-то еще.
У такого состояния есть свой специфический термин, он называется "эффектом сверхоправдания". Научные исследования убедительно показали, что если человек мотивирован на выполнение действий, прежде всего, за счет внешних вознаграждений и результатов, то у этого человека будет снижаться мотивация к продолжению этой деятельности с течением времени и, в конечном итоге, мотивация будет направлена в другое русло.
Эффект сверхоправдания происходит в обоих случаях - когда Вы не достигаете наград, и когда достигаете, что, если подумать, имеет смысл. Когда Вы пытаетесь снова и снова и снова получить что-то, но не получаете, в конечном итоге Вы перенаправляете свою мотивацию на другие виды деятельности или задачи, за которые, по Вашему мнению, у Вас больше шансов получить вознаграждение. Также, если Вы продолжаете получать одно и то же вознаграждение снова и снова, оно со временем теряет ценность и престиж, которые оно имело раньше, Вам становится скучно, и Вы двигаетесь дальше.
Бернард Томич - 24-летний профессиональный теннисист из Австралии. В настоящее время он занимает 142 место в мире, но в какой-то момент он достиг 17 места в мировом рейтинге. За свою молодость ему удалось выиграть три титула чемпиона и заработать более $5000000 призовых. Но совсем недавно, на Уимблдоне, в 2017 году, одном из самых престижных теннисных турниров в мире, он оказался посреди огненной бури.
Он играл в первом туре, а его соперником был Миша Зверев из Германии. На протяжении всего матча Бернард выглядел незаинтересованным и скучающим. Он прогуливался вокруг базовой линии, бегал трусцой за мощными подачами и практически не прикладывал усилий к своему матчу. В какой-то момент, чтобы сорвать оппонента, он фальсифицировал травму и вызвал тренера, чтобы снизить темп матча. В итоге он проиграл матч и вылетел из турнира в первом же раунде. Естественно, все были удивлены. Ответы, которые он дал в своей пресс-конференции после матча, объяснили его поведение:
"Я не знаю, почему, но если быть предельно честным, я немного заскучал. Я попытался, и, в конце концов, ему удалось выиграть этот сет 6-3 или 6-4, но было слишком поздно. Честно говоря, было сложно. Мне 24 года. Я пришел к турнирам в 16-17. Все это время я был в деле и теперь чувствую себя стариком, но я молод. Я пытаюсь найти что-то, понимаете? Я думаю, это мой восьмой или девятый Уимблдон. Мне 24 и мне сложно найти мотивацию. Я был там, на корте, и не смог найти её. Я вижу, например, как Зверев достигает многого и побеждает в Риме. Я завоевывал титулы. Я выигрывал в финалах, в куче финалов. Поэтому когда я чувствую, что держу трофей или, типа, все хорошо, меня это больше не удовлетворяет. Меня не волнует, если я дойду до четвертого раунда в США или я проиграю в первом же. Для меня это - все то же самое. Понимаете, я буду играть еще 10 лет, и я знаю, что после моей карьеры мне больше не придется работать. Так что для меня всё дело в душевной составляющей".
Эти слова не являются чем-то неожиданным. То, что произошло с Бернардом, является следствием сосредоточенности на результатах и слишком глубокой мотивации внешними наградами. Это сработало в коротком промежутке времени, и он смог добиться большого успеха. Но это подвело его в долгосрочной перспективе. Его успех привел к тому, что он стал скучающим и самодовольным, и, как следствие, он больше не чувствует тот же уровень мотивации, чтобы играть в игру, к которой он привык, в результате чего его производительность понижается, и его рейтинг тоже.
Наступил момент, когда нам следует обсудить внутреннюю мотивацию и почему в конечном итоге внутренняя мотивация является значительно превосходящей формой над внешней.
Внутренняя мотивация это когда Ваши главные причины для тренировок, соревнования и игры - достижение не внешних наград или результатов, а скорее внутреннего удовлетворения и удовольствия. Это когда источники, из которых Вы черпаете мотивацию, исходят не из внешних источников, а из источников внутри вас. Ниже приведены некоторые примеры внутренней мотивации:
•Страсть
•Любовь к игре
•Веселье
•Удовольствие
•Обучение
•Чувствовать себя хорошо
•Проявление максимума себя
•Преодолевание сложностей
•Расти
•Осваивать игру
•Раскрывать свой потенциал как игрока
Внутренняя мотивация является лучшим типом мотивации. Это связано с тем, что благодаря внутренней мотивации источники, из которых Вы черпаете свою мотивацию, исходят внутри Вас, а это означает, что Вы управляете ими и всегда имеете возможность подключиться к этому источнику, в отличие от внешней мотивации, где источники Вашей мотивации находятся вне Вашего контроля и очень сильно условны. Она является лучшей еще и потому, что она работает как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, в отличие от внешней мотивации, которая имеет тенденцию к истощению с течением времени.
Вместо того, чтобы мотивировать себя на выигрыш приза, трофея или очков рейтинга, Вы мотивированы решать задачи, которые ставит игра, осваивать игру и становиться лучшим игроком. Вместо того, чтобы быть мотивированным достигать побед и избегать поражений, Вы мотивированы тем, что постоянно изучаете как можно больше об игре и пытаетесь идеально играть в Магию. И самое главное, Вас больше мотивирует то, что игра заставляет Вас чувствовать и насколько Вы любите и наслаждаетесь игрой в нее.
Внутренняя мотивация не исчезает со временем. Да, внешняя мотивация сильнее на коротком промежутке, но внутренняя выигрывает на длительном. Игроки, которые сжигают себя в игре и вынуждены уходить, почти всегда оказываются в такой ситуации, потому что они чрезмерно использовали внешнюю мотивацию и, как следствие, эмоционально изматывали себя. С внутренней мотивацией выгорание не является проблемой. Вам не нужно делать перерывы в игре по душевным или эмоциональным причинам.
Значит ли это, что теперь Вас не должны мотивировать такие вещи, как призы, награды и другие внешние причины? Нет, конечно. Нет ничего плохого в том, чтобы быть мотивированным этими вещами в той или иной форме. Поддерживайте этот огонь для победы. Имейте решимость добиться успеха. Стремитесь выигрывать трофеи, зарабатывать призы и достигать высоких рейтингов, если это то, что Вас волнует. В некоторых случаях невозможно не быть мотивированным внешними наградами, и нет ничего плохого в том, чтобы быть мотивированным для достижения внешнего успеха.
В конце концов, всё дело в балансе. Хотя мотивация внешними наградами в какой-то форме - это хорошо, Вы никогда не должны позволять этим вещам быть Вашими основными источниками мотивации. Ваши основные источники мотивации должны быть более естественными по своей природе. Будьте мотивированы больше своей любовью к игре, развлекайтесь и получайте удовольствие от того, что Вы делаете, максимально осваивая игру, любя трудности и препятствия, которые встречаются на Вашем пути, показывайте лучшего себя каждый раз, и, самое важное, будьте мотивированы полностью реализовывать свой потенциал игрока.
Если Вы «потеряли» свою мотивацию к игре или просто хотите знать, как поддерживать свою мотивацию играть в Магию в течение длительного периода времени, не испытывая снижения уровня мотивации, тогда лучшим решением будет переключиться на внутреннюю мотивацию. Подумайте, почему Вы играете в игру и что для Вас важнее всего в ней, и больше ориентируйтесь не на внешние награды или результаты, а на внутреннее удовлетворение и удовольствие, которые Вы можете получить от игры. Существует много различных аспектов Магии, которые могут дать вам такое удовлетворение и удовлетворение.
Спасибо за чтение, и я желаю вам всего наилучшего. До скорого!
06.08.