Похудение - это сложный психологический процесс. Особенно если вам нужно скинуть много лишнего веса. Похудение нередко сопровождается внутренней работой над собой.
И, первоочередной задачей должна стать ЛЮБОВЬ К СЕБЕ. С этого стоит начать, чтобы побороть страхи и, налипшие с лишними килограммами, комплексы. Первый человек, о котором вы должны заботиться, это вы сами. Любить себя - не значит всё себе позволять, напротив, это некая аскеза, ограничение вредных привычек, неправильного питания, пагубного образа жизни.
5 правил любви к себе:
1. Не ругать.
Ни в коем случае не ругайте себя, даже если вы съели на ночь пиццу.
2. Комплименты
Глядя на себя в зеркало (желательно без одежды), делайте себе комплименты, ищите в себе привлекательные части тела. Тело реагирует на всё и вы увидите, как преобразитесь и станете уверенней в себе.
3. Прикосновения
Обнимайтесь...с собой. Да да, гладьте и больше обнимайте себя.
Почувствуйте контакт со свои прекрасным телом.
4. Прислушивайтесь
Тело подаёт сигналы, прислушивайтесь к нему. Оно очень чувствительно.
5. Свидание с собой
Узнайте себя лучше, сходите с собой на свидание (урок рисования, кафе, парк, выставка, театр, танцы). Вы не в одиночестве, у вас есть главный человек в вашей жизни -ВЫ.
Какие-бы недостатки вы в себе не видели, не сравнивайте себя ни с кем. Все мы прекрасны, красивы, сексуальны и главное УНИКАЛЬНЫ.