Я уже неоднократно писала, что мой лишний вес связан с эмоциями. С детства я неосознанно заложила программу заедания эмоций. Поняла это не так давно и только тогда смогла сбросить почти 10 кг без всякого напряжения.
Пока дошла до первопричины перепробовала море систем питания и диет, угробила обмен веществ и психику. Сейчас мой путь одновременно простой и сложный. Прост в том, что для похудения мне не нужно морить себя голодом и вникать в состав продуктов, достаточно избавиться от очередных загонов, поладить с эмоциями. Сложность заключается в проработке старых сценариев, распознавании блоков, самокопании и анализе.
Я уже многое преодолела внутри себя, но в последнее время повылазило столько нового, что приходится искать другие способы для трансформации эмоций без участия еды.
На прошлой неделе я вдруг решила, что хочу рисовать.
На минуточку, не рисовала никогда и учиться нужно с нуля. В поисках простой техники для новичка набрела на понятие "зентангл".
Посмотрела картинки в Интернете, почитала о необходимых материал и поняла, что это именно то, что мне нужно на данный момент.
Когда капнула глубже, поняла, что в выборе не ошиблась.
Родоначальники Зентангла были американцы Мария Томас и Рик Робертс.
Однажды Мария обратила внимание, что когда рисует различные закорючки испытывает умиротворение, состояние потока, а после прилив энергии. Она поделилась впечатлениями с Риком, на что он сказал, что ее описание похоже на ощущения от медитации. Так и родилась идея творческой медитации, через рисование несложных узоров.
Если посмотреть на рисунки людей, которые занимаются зентанглом, не скажешь, что рисовать такое просто. На самом деле простота была одним из главным условий при создании направления.
Все рисунки состоят из танглов. Каждый тангл можно пошагово найти в Интернете. Из нехитрых действий получаются необычные узоры, которые объединяются в композицию.
Композиция рождается спонтанно, достаточно просто отстраниться от всего и сконцентрироваться на линиях. Излишнее напряжение отсутствует.
Для рисунков не требуется ничего кроме листа бумаги, линера или простой гелевой ручки, карандаша. Если захотите рисовать мандалы, то пригодиться циркуль и линейка.
Меня процесс очень завлек. С помощью рисования справляюсь с повышенной тревожностью, кашей в голове, а также во время творческой медитации приходят решения вопросов, которые оставались без ответов.
Пока изучила совсем немного танглов, но уже могу что - то нарисовать. Например, сегодня появилась такая композиция.
Сейчас предстоит изучение более сложных танглов, но это не напрягает, наоборот очень интересно.
Поэтому если вы, как и я, ищите новые способы совладать с эмоциями, а не заедать их, предлагаю попробовать. Мне понравились уроки на youtubе канале "Просто рисовать". Можно еще поискать готовые "прописи" в книжных магазинах.
Кто уже пробовал, поделитесь впечатлениями.
А я продолжаю и дальше изучать психологию похудения и работать со своим внутренним состоянием, которое отражается на теле.