Питание очень важно для нашего организма, особенно если вскоре будут изменения. В этой статье я вам расскажу какие продукты помогут держать организм в норме и не допускать бактерии.
Начнем с овощей, овощи все очень полезны для нашего организма, добавить больше кабачков, баклажанов, болгарского перца. Можно придумать много оригинальных идеи с этими продуктами, будет очень вкусно и полезно! Так же можно включить лук зеленый, свёкла, тыква, но с этими овощами увлекаться не стоит. Все овощи полезны по своему, и все они нужны организму. Важно не нагружать свой желудок, а давать ему отдыхать, нужно кушать так, чтобы не чувствовалось тяжести. Утром натощак можно выпивать стакан кипяченой теплой воды, это очень помогает работать желудку. Необходимо так же не забывать про фрукты, особенно при беременности и планировании. Во фруктах очень много витаминов, так же как и в овощах. Можно кушать бананы, они калорийные и в них достаточно белка, так же яблоки, в яблоках содержатся кислоты и так же клетчатка. Нужно кушать достаточное количество, яблоки так же хорошо укрепляют наши зубки. И конечно же, нельзя забывать про виноград, большой соперник яблока. Содержит витамины группы В. Виноград очень хорошо улучшает работу почек и сердце.
Достаточно много всего можно приготовить с фруктами и овощами. Можно кушать фруктовые салатики. И вкусно, и полезно.
Не стоит забывать, что при беременности и планировании нужно начинать думать и заботиться о своем здоровье. Так же не забываем про мясо и рыбу, они очень важны при вынашивании малыша, а так же его планирование.
Будьте здоровы!
