Мантры часто упоминаются в связи с такими вопросами, как медитация, буддизм, радость жизни и т.п.
Мантра может помочь вам оценить ситуацию по-новому и по-другому и не думать о путях которые заводят в тупик.
Сегодня мы хотели бы познакомить вас с темой мантр и привести некоторые примеры использования.
Что такое мантра?
Первоначально термин "мантра" означает слог, слово или стих (часто священные), которые произносятся однократно или многократно, чтобы их значение стало реальным.
В различных жизненных и религиозных установках (индуизм, буддизм и т.п.) существуют различные интерпретации и выражения. Очень типичная и известная мантра - это "ом" (обычно протяжно: "Oooooohhhhhmmmm"). Обычно это связано с монахом или святым, пребывающим в портняжном кресле, с которым вы можете идентифицировать себя только условно.
Между тем, этот термин часто используется в повседневном языке просто для построения, мотивирующих высказываний и мудрости. Мантра в этом контексте призвана прежде всего изменить Ваше отношение к вашей жизни или ситуации и настроиться на вас позитивно. Рискуя несколько разбавить первоначальный смысл термина в этой статье, мы хотели бы сегодня прежде всего остановиться на этой превратной интерпретации.
Как мантра может вам помочь?
Знаете ли вы идею "самоисполняющегося пророчества" ('self-fulfilling prophecy')?
Эта теория гласит, что ожидаемый результат (например, поведение другого человека или собственное исполнение) входные с большей вероятностью на самом деле, чем неожиданный результат.
Это происходит из-за того, что мы склонны подсознательно добиваться такого результата своим поведением.
Начиная с самоисполняющегося пророчества, мантра может привести к тому, что вы, скорее всего, достигнете положительного результата через позитивный настрой, который вы создаете для себя.
Это может быть просто хорошее чувство.
Возможно, Ты испытал его хоть раз, что Ты перед Своими родителями, учителями или работодателями болезнь собирался подменить (например, головной боли), Тебя не почувствовали после этого, но действительно хорошо, хотя прежде Ты был совершенно здоров?
"Что мы хотим видеть, то и видим" – если вы предполагаете, что погода все равно испортится, то уже при легком ветре и нескольких каплях вы увидите, что ваше ожидание оправдалось. Если ты сам выберешься из хорошей погоды, то будешь сносить легкий ветер и несколько капель, как небольшие выбросы.
Таким образом, мантры в сегодняшнем, повседневном представлении имеют очень много общего с фундаментальным, позитивным мышлением.
Например, в качестве мантры вы можете несколько раз сказать себе утром после пробуждения, что вы чувствуете себя отдохнувшим, здоровым и бодрым. Без дальнейших усилий вы почувствуете себя лучше в целом, чем если бы вы только начали свой день с негативных мыслей.
Самое приятное то, что вы можете создать свою мантру самостоятельно. Какое чувство, какой результат или что вы хотите. Скажите себе, что это произойдет, и вероятность того, что вы это испытаете, возрастает.
Это происходит потому, что мантра фокусирует ваше внимание на том, что она содержит. Когда вы говорите себе, что чувствуете себя хорошо, вы будете искать в себе хорошие чувства и найдете их.
Мантры делают вас счастливыми!
Используйте мантры, чтобы стать счастливее!
Примеры мантр:
Мотивация
- "Я справлюсь"
- "Я решу поставленную передо мной задачу"
- "Я хорош в том, что я делаю"
Радость жизни
- "Я чувствую себя хорошо и наслаждаюсь своей жизнью"
- "Я доволен собой, потому что я активно работаю над своим счастьем"
- "В моей жизни есть много вещей, которые делают меня счастливым, когда я это позволяю"
Релаксация
- "Я совершенно спокоен и уравновешен"
- "Я не иду со скоростью окружающего меня мира, но остаюсь в своей собственной скорости"
- "Мое дыхание спокойно, и мое тело чувствует себя совершенно расслабленным"
Важно: здесь не сводится к тому, что утверждение с самого начала соответствует истине. Речь идет как раз о том, что посредством мантры ты меняешь реальность в сторону содержания мантры.
Вывод: попробуйте работать с мантрой!
Мы знаем, что в самом начале работа с мантрами не каждому дается легко. Чувствуешь себя наверное неловко, декламировать мантру, или Вы чувствуете, чтобы обманывать самого себя, потому что Ты расслабилась в действительности вовсе не счастлив, мотивирован и т. д. ты.
Поэтому важно, чтобы вы оставались на балу и давали возможность работать с мантрами. Просто проведите его 14 дней: каждое утро и каждый вечер (если вам нравится делать это несколько раз в течение дня) вы говорите себе одну из наших предложенных или самостоятельно разработанных мантр – вы увидите, что это влияет на вашу реальность, и вам станет лучше.
Получайте удовольствие, пытайтесь! Наслаждайтесь своей жизнью, мотивируйтесь!