Снижение стресса. Проводите больше времени на природе, это помогает ускорить выздоровление от умственной усталости, замедлить частоту сердечных сокращений, снизит высокое кровяное давление и уменьшит беспокойство.
Снижение симптомов депрессии. Исследователи неоднократно сообщают об увеличении настроения испытуемых, уменьшении числа симптомов депрессии, а также об увеличении объема памяти и уменьшении симптомов тревоги после прогулки на природе по сравнению с прогулкой по городу. В одном корейском исследовании пациентов с диагнозом депрессии от средней до тяжелой степени сравнивали эффекты когнитивно поведенческой терапии (КПТ), проводимой в больнице, с КПТ, проводимой в дендрарии с лесным массивом. Симптомы депрессии были наиболее значительно снижены в группе дендрария, которая также испытала на 20-30% более высокую частоту полной ремиссии по сравнению с группой, которой обычно давали лекарства в больнице.
Позитивное влияние на память и мыслительные процессы. По сравнению с теми, к
- Снижение стресса. Проводите больше времени на природе, это помогает ускорить выздоровление от умственной усталости, замедлить частоту сердечных сокращений, снизит высокое кровяное давление и уменьшит беспокойство.
- Снижение симптомов депрессии. Исследователи неоднократно сообщают об увеличении настроения испытуемых, уменьшении числа симптомов депрессии, а также об увеличении объема памяти и уменьшении симптомов тревоги после прогулки на природе по сравнению с прогулкой по городу. В одном корейском исследовании пациентов с диагнозом депрессии от средней до тяжелой степени сравнивали эффекты когнитивно поведенческой терапии (КПТ), проводимой в больнице, с КПТ, проводимой в дендрарии с лесным массивом. Симптомы депрессии были наиболее значительно снижены в группе дендрария, которая также испытала на 20-30% более высокую частоту полной ремиссии по сравнению с группой, которой обычно давали лекарства в больнице.
- Позитивное влияние на память и мыслительные процессы. По сравнению с теми, кто ходил по городской территории с увеличенной плотностью построек, участники нескольких исследований, проходившие через зеленые насаждения или природную среду, такую как дендрарий, ощущали позитивное влияние на внимание и процессы запоминания.
- Нивелирование симптомов посттравматического стресса. Исследования как ветеранов, так и жертв стихийных бедствий, которые принимали участие в садоводческой терапии или программах естественной реабилитации показали, что обе группы лучше справляются с симптомами посттравматического стресса и развивают более позитивное состояние души.
- Смягчение симптомов синдрома дефицита внимания (ADD / ADHD). В одном исследовании школьники с диагнозом СДВ были лучше сконцентрированы после прогулки по парку, чем их сверстники, которые пошли гулять по центру города. Аналогичные исследования показали, что даже короткие перерывы в природе являются восстановительными и могут улучшить продолжительность внимания, рабочую память и когнитивные функции у детей с СДВ/СДВГ.
- Повышение производительности и улучшение концентрации в школах и на рабочих местах. Ученики и сотрудники с видом на природу, как в помещении, так и прямо за окнами, оказались не только более продуктивными, но и более внимательными, более расслабленными, в хорошем настроении и менее раздраженными физическими симптомами аллергии и астмы, чем их коллеги, которые не имели представления о растительной жизни или других природных условиях.
- Более высокий уровень творчества. Было установлено, что прогулки на природе и даже короткие посещения парков и лесных массивов в городских районах способствуют развитию творчества, настроения и жизненной силы.
- Меньше симптомов деменции. Когда пациенты с деменцией в пансионате для престарелых стали активно участвовать в работах по озеленению, их когнитивные способности улучшились и было меньше случаев агрессивного поведения.
- Высокий интеллект. Другие исследования показывают, что глубокие переживания, которые связывают нас с природой, обусловлены геометрией и архитектурой как естественных сред, так и сред, которые мы создаем для воспроизведения природы, которая регулярно повышает качество нашей жизни. По словам исследователей, они не только оказывают лечебный эффект. Исследования на животных показали, что такие сложные среды также увеличивают размер мозга и способность хорошо выполнять тесты интеллекта; Доктор Никос Салингарос из Университета Техаса в Сан-Антонио считает, что то же самое верно и для растущих человеческих умов, которые лучше всего питаются воздействием сложности и деталей.
- Лучшая самооценка. Исследователи обнаружили несколько исследований, свидетельствующих об улучшении самооценки и настроения как у мужчин, так и у женщин после занятий в естественных условиях, особенно в присутствии водоема.
- Повышение качества жизни в целом. В многочисленных исследованиях было показано, что улучшение психологического благополучия тех, кто взаимодействует с природой, приводит к усилению чувства позитивности и надежды, комфорта и расслабления, а также общего счастья и удовлетворения жизнью.