Ты когда-нибудь задумывался от том, какой была бы твоя жизнь, если бы ты не боялся летать? Побывал бы во многих странах и исследовал бы разные миры помимо собственного. Разве все не было бы проще? Благодаря методу выявления бессознательных страхов, возможно выйти за рамки своих страхов, стать другим человеком, преодолевая даже самые глубокие из них.
Метод Типпи: что это?
Метод tipi, который расшифровывается как "метод выявления бессознательных страхов", был разработан случайно в начале 2000-х годов Люком Никоном, французским тренером и советником по вопросам образования.
После исследования, проведенного в 2003-2007 годах среди людей, страдающих эмоциональными расстройствами, Люк Никон разработал метод "чаевых". Это метод состоит в том, чтобы быть в контакте с физическими ощущениями, которые проявляются в организме во время негативных эмоций, и в том, чтобы позволить им проявить себя, до тех пор пока не будет проявляться продолжительное чувство благополучия. На самом деле, цель метода tipi заключается не в удалении негативных эмоций, а в преобразовании их в положительные эмоции. Действительно, в отличие от других методов регулирования эмоциональной блокировки, метод "чаевых" не стремится узнать, откуда берутся отрицательные эмоции. Она заключается скорее в возвращении к ситуации, которая лежит в основе эмоций. Затем поработать над физическими ощущениями, которые связаны с этим. Например, учащенное сердцебиение, вспышки жара, покалывание, липкие руки, напряжение мышц и т.д.
По словам Люка Никона: "Все тревожные эмоции вызваны страхом, и особенно страхом смерти. Бессознательная память, запечатленная в клетках, чаще всего относящаяся к эмбриональному периоду или к моменту рождения, которая привела к потере сознания на мгновение. Пережив эту потерю сознания с чувственностью, мы производим своего рода поражение электрическим током. Это то, что регулирует эмоциональную блокаду и преодолевает страхи".
Почему мы испытываем негативные эмоции?
Когда мы сталкиваемся с ситуацией, мыслями или воспоминаниями - хорошими или плохими - наше тело реагирует физически соответствующим образом. Если физические ощущения негативны, то очевидно, что эмоции, которые вы будете испытывать, тоже будут неприятными. Вот почему, например, когда мы сталкиваемся с ситуацией страха, когда руки потеют, ком в горле... Более того, мы напряжены, встревожены... На самом деле, мы больше не ведем себя как обычно.
Каждый из нас обладает этой естественной способностью регулировать эмоции. Более того, мы все в то или иное время сталкивались с неприятной ситуацией. Однако мы можем восстановится и наслаждаться жизнью. Это особенно актуально после расставания с близким человеком. Но иногда механизм блокируется, и вы остаетесь в своих страхах. Вот где появляется метод "чаевых".
Метод tipi на практике.
Речь идет о том, чтобы снова пережить эмоции и телесные ощущения, возвращаясь к ситуации, которая вызвала негативные эмоции. Эта фаза, которая длится от нескольких секунд до нескольких минут (от 30 секунд до 2 минут никогда больше), требует, чтобы вы не только отпустили, но и оставались в настоящем моменте. Таким образом, мы можем сосредоточиться на физических ощущениях, присутствующих в организме. Это означает, что мы не должны сопротивляться тому, что чувствуем. Но наоборот, пусть эмоции приходят естественным путем.
Техника выявления бессознательных страхов предназначена для всех, кто хочет:
- Преодолеть страхи: боязнь летать, боязнь публичных выступлений, фобии (социальная фобия, одиночество...) и т.д.
- Освободиться от расстройств настроения: депрессии, тревоги, иррационального гнева, раздражительности, раздражения, насилия, стресса и т.д.
- Избавиться от чувства неуверенности, такого как ревность, приступы паники....
И так далее.
Благодаря методу "чаевых" мы можем избавиться от эмоциональных страданий. И это за счёт полного устранения проявлений бессознательных страхов. Очевидно, что для того, чтобы это сработало, вы должны хотеть сделать это и верить в это.