Чем больше я работаю, тем меньше стесняюсь говорить о простых и важных вещах, которые казалось бы знают все.
⠀
Например, о том, что важно относиться к себе с заботой и уважением.
⠀
Казалось бы, это прописная понятная истина. Но иногда люди забывают что так можно.
⠀
➡️ Давайте повторим прописные истины ещё раз и составим список вариантов как можно к себе относиться.
⠀
Ведь чем больше вариантов, тем больше выбор. Согласны?
⠀
Поехали!
⠀
➡️ Различные варианты отношения к себе
⠀
1️⃣ К себе можно относиться с любовью.
⠀
Так относиться к себе умеют далеко не все. Поэтому это умение ценится на вес золота.
⠀
Не путайте любовь к себе с эгоизмом.
⠀
Любовь к себе ближе к гедонизму и получению удовольствия от жизни. Это редкое умение относиться к себе ласково, с заботой и уважением можно развивать в любом возрасте.
⠀
Поэтому, если Вы не умеете любить себя, приходите на терапию, учиться это делать.
2️⃣ Некоторые люди ненавидят себя
⠀
Так бывает, увы.
⠀
Обычно яростная ненависть к себе сочетается с самоповреждабщим поведением и сигнализирует о серьезных психологических проблемах.
⠀
Справиться самостоятельно с ненавистью к себе не получится, нужна профессиональная помощь.
⠀
3️⃣ Себя можно поддерживать и подпитывать.
⠀
Такое отношение формируется с помощью желания себя поддержать, решимости это делать, ну и конечно и понимания как именно это можно сделать.
⠀
Способы поддержки себя можно определить с помощью специальных вопросов:
⠀
🍊Как я могу себя поддержать?
⠀
🍊Что в моем окружении для меня питательно и поддерживает на пути движения к цели?
⠀
🍊Как я могу организовать эту подпитку и поддержку?
⠀
4️⃣ Можно критиковать себя.
⠀
Это отдельное удовольствие, связанное с вторичной выгодой. Ведь с помощью самокритики человек подстёгивает себя работать больше, стараться лучше, быть умнее красивее сильнее.
⠀
Или просто останавливает себя от действия, чтобы не попадать под критику. И тогда прокрастинирует.
⠀
5️⃣ Можно принимать себя, свои достоинства и недостатки.
⠀
Быть, жить и наслаждаться жизнью.
⠀
🍒 Какие варианты из перечисленных Вам нравятся?
⠀
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк и сохраняйте в закладки.
Подписывайтесь на мой канал, следите за публикациями .
С уважением, психолог, гештальт-терапевт Анна Девятка http://annadevyatka.ru/
Возможно, Вам будут интересны публикации:
Увлекательный мир гештальт-терапии