В какой-то момент нашей жизни мы все переживаем романтический разрыв. Однако у нас у всех разное видение в этой неприятной ситуации. Для некоторых людей этот опыт может остаться незамеченным и ничего не изменит в их повседневной жизни. В то время как другие будут испытывать настоящую депрессию. Что вполне объяснимо! После распада отношений иногда создаётся впечатление, что наш мир рушится, как эти отношения, которые только что распались на тысячу частей. Это неизбежно повлияет на наш образ жизни и восприятие вещей.
Что означает романтическая депрессия? Чем она отличается от клинической депрессии? Каковы предупреждающие признаки такого недуга? И, прежде всего, как из этого выбраться?
Клиническая депрессия VS Любовная депрессия: заметные различия.
Клиническая депрессия - это психическое расстройство, которая характеризуется потерей настроения с последующим снижением самооценки. Клиническая депрессия является особенно тяжёлым состоянием, которое может оказывать глубокое влияние на все аспекты повседневной жизни человека. К сожалению это состояние может привести к суицидальным мыслям. Поэтому это настоящая болезнь, к которой нельзя относиться легкомысленно. В некоторых случаях может даже потребоваться госпитализация.
С другой стороны, сентиментальная депрессия - это временное психологическое состояние, вызванное травматическим событием. Чаще всего, внезапное расставание влюбленных. Однако это также может произойти в результате многочисленных споров или недоразумений в паре или на расстоянии от партнёра. В большинстве случаев это состояние депрессии неразрывно связано с любовными отношениями, которые субъект поддерживал. Во всех случаях она характеризуется ощущением глубокой депрессии и разделяет все симптомы клинической депрессии.
Прежде всего, важно знать, что любовная депрессия не всегда возникает после каждого расставания. Это вполне нормально - грустить, плакать, чувствовать разбитое сердце и быть подавленным после разрыва отношений. Но и это состояние нельзя недооценивать, так как оно может очень быстро привести к гораздо более глубокому злу. По этой причине важно всегда быть в курсе происходящего, чтобы сразу же после появления симптомов романтической депрессии обнаружить их. Вот некоторые признаки:
- Нарушение сна
- Бессонница
- Меланхолия
- Потеря удовольствия и желания
- Потеря аппетита или нарушения питания (булимия, анорексия, гиперфагия...).
- Негативные мысли и эмоции
- Отсутствие и упадок сил
- Потеря памяти
- Чувство одиночества
- Глубокое чувство вины
- Низкая самооценка
- Отвращение к жизни
Советы по преодолению этого состояния.
Каждый человек имеет индивидуальный способ реагировать на вызовы судьбы, как и каждый из нас имеет свой собственный способ преодоления последствия разрыва.
Некоторые люди пользуются этим испытанием, чтобы задать себе определенные вопросы и стать сильнее чем когда-либо.
В то время как другие впадают в депрессивное состояние, связанное с нестабильной психологической обстановкой, отсутствием уверенности в себе. В этом случае важно взять себя в руки, чтобы выбраться из депрессии до того, как станет слишком поздно. Чтобы сделать это, вы должны научиться преодолевать любовный разрыв.
Первый, эффективный шаг к лечению любовной депрессии-раз и навсегда избавиться от источника "дискомфорта". Другими словами - расстаться.
И для этого вы должны принять ситуацию и осознанно проживать это горе.
Отвлекайтесь от этой ситуации, занимаясь тем, что нравится вам. И наконец позвольте себе перевернуть эту страницу. Вы обязательно найдёте того, с кем у вас ещё будут совместные, замечательные воспоминания!
Учиться заботиться о себе
Возможно ваша самооценка пошатнулась после этого, трудного расставания, словами, причинённой болью и эта сильная рана пожирает вас изнутри?
Пришло время начать новые отношения с самим собой и научиться заботиться о себе. Делая этот подарок себе, вы даёте себе возможность расцвести и обрести покой. Так что вместо того, чтобы хандрить, побалуйте себя: развлекайтесь, позаботьтесь о своем теле, сходите на разные процедуры в салон красоты, займитесь йогой, медитацией...
Прежде всего, не позволяйте боли выиграть.
Доверьтесь профессионалу.
Когда вы чувствуете, что не всё идёт хорошо, для выхода из депрессии может понадобиться психологическая поддержка. С помощью специалиста вы сможете легко проанализировать ситуацию и глубоко поработать над собой, чтобы решить свои проблемы. Тем более, что профессионал сможет лучше направить вас к долговременному исцелению.