Способ был вдохновлен фильмом Pixar под названием «Головоломка( Inside Out )» .
Новые исследования показывают, что размышление о грусти как о человеке может помочь отдалиться от нее и уменьшить боль.
Люди, которые антропоморфизировали свои эмоции, чувствовали себя психологически оторванными от них.
Некоторые люди в исследовании представляли свою печаль как «маленькую девочку, медленно идущую с опущенной головой», другие видели «бледного человека без улыбки» или «кого-то с седыми волосами и запавшими глазами».
Стратегия была навеяна фильмом Pixar под названием «Головоломка (Inside Out)»-анимация, которая разворачивается в голове молодой девушки по имени Райли.
В фильме каждая из пяти эмоций представлена отдельным персонажем.
Для исследования людей сначала заставляли грустить (они писали о времени, когда им было грустно).
Затем им было сказано написать о своей грусти как будто бы это был человек.
Результаты показали, что по сравнению с контрольной группой, люди, думающие о своей печали как о человеке, чувствуют себя лучше.
Доктор Ли Ян (соавтор исследования) объяснил:
«Люди начинают думать об эмоциях как об отдельном от них человеке, который заставляет их чувствовать себя более оторванными от грусти».
Исследование было проведено снова, но на этот раз с эмоцией счастья.
Техника также работала и уменьшала счастье.
Доктор Ян сказал:
«Возможно, не стоит применять эту стратегию для положительных эмоций, потому что мы не хотим минимизировать эти хорошие чувства».
Исследование было проведено, чтобы увидеть могут ли люди использовать эту технику, чтобы контролировать свои решения, чувствуя себя грустно.
Как правило, люди более склонны поддаваться искушениям, когда им грустно.
Тем не менее, люди, которые думали о своей печали как личности, с большей вероятностью выбирали более здоровый салат, чем чизкейк, когда им предоставили такую возможность.
Другими словами, антропоморфизирующая грусть уменьшает свое влияние на принятие решений, сказала д-р Ян:
«Наше исследование показывает, что антропоморфизирующая грусть может стать новым способом регулирования этой эмоции.
Активизация этого мышления - это способ помочь людям чувствовать себя лучше и противостоять искушениям, которые могут не принести им пользы в долгосрочной перспективе ».