Стоит ли их покупать и для чего на самом деле нужна это обувь - выясним сегодня!
Тренировочные кроссовки -обеспечивают хорошую защиту и фиксацию ног во время бега, сглаживают ударные нагрузки. Они достаточно мягкие и упругие, подходят для регулярного комфортного бега.
Соревновательная обувь, марафонки и полумарафонки — легкие (до 280 г) кроссовки с тонкой жесткой подошвой. Не утяжеляют, помогают развить и поддерживать высокую скорость во время забега. Не подходят для тренировок, так как сильно нагружают опорно-двигательный аппарат. Амортизация отсутствует, обувь не поглощает ударную нагрузку во время бега.
Соревновательные кроссовки нужны подготовленным спортсменам для забегов на длинные дистанции a. Полумарафонки подойдут для коротких темповых тренировок b.
Основные факторы которые нужно учитывать при выборе кроссовок:
- Тип покрытия для бега
- Техника бега
- Пронация
- Сезонность
- Правильный выбор размера
Выбор обуви по типу покрытия
Бег по асфальту
Для асфальта и других твёрдых поверхностей нужна обувь, которая обеспечит хорошее сцепление и снизит сильную ударную нагрузку на голеностоп. Это кроссовки с высокой амортизацией : лучше, если она будет и в носочной А и пяточной В части подошвы.
Кроссовки для асфальта – это модели с мягкой подошвой и низким бороздчатым протектором a, предотвращающим скольжение. Часто асфальтовые кроссовки оснащены сетчатым верхом b, который обеспечит хорошую вентиляцию и комфорт во время бега в теплую и жаркую погоду.
Бег на стадионе и в тренажерном зале
Для синтетической поверхности стадионов также подойдут кроссовки для асфальта. Покрытие стадионов само по себе обеспечивает неплохую амортизацию. Погодные условия здесь тоже не так важны, и нет необходимости в глубоком протекторе, сильной амортизации и усиленном верхе. Главное – нескользящая подошва
Бег по пересечённой местности.
Для бега по бездорожью и неровному рельефу подойдут трейловые кроссовки.
У них средний (4-8 мм) или глубокий протектор (от 8 мм) a, жесткая колодка b, хорошая фиксация голеностопного сустава, особенно пятки c. Верх кроссовок плотный, усиленный d, часто с дополнительным защитным «язычком», чтобы предотвратить проникновение внутрь грязи, песка, мелких камней.
Выбор за вами!