Питание является одним из наиболее важных факторов, когда речь идет о развитии ребенка. Правильное питание важно для детей, чтобы преуспеть в школе. Правильно питая своих детей, вы помогаете им нормально функционировать в школе, а также укрепляете их ум и тело. Верная диета особенно важна для растущих детей. На этом уровне умы детей все еще развиваются, а их тела быстро растут. Без правильного питания ребенку не хватит витаминов и минералов, необходимых для нормального роста. Важно кормить своих детей разнообразными полезными блюдами и закусками. Старайтесь не кормить детей вредной пищей, которая только способствует ожирению и недоеданию. Случайное угощение не повредит вашему ребенку, но не стоит делать это привычкой.
Один из способов обеспечить здоровое питание вашего ребенка в школе - каждый день готовить для него пакетный обед. Включите здоровые закуски, такие как фрукты и овощи или различные орехи. Каждый из этих закусок с высоким содержанием витаминов и низким содержанием жира. Они также дают вашему ребенку энергию, чтобы он мог сосредоточиться на школьных вопросах, а не засыпать. Также упакуйте питательную еду вместе с коробкой сока или коробкой с молоком. Питательные блюда могут включать бутерброды вместе с супами. Обязательно упаковывайте детское питание небольшими порциями, так как дети, как правило, перекусывают сразу несколькими блюдами. Вы не позволяете ему покупать школьные обеды, которые состоят в основном из обработанной пищи.
Участие в школе может быть полезным. Встречи должны проводится регулярно для родителей, чтобы высказать свои вопросы. Это было бы хорошим местом для обсуждения темы более здоровых школьных обедов. Скорее всего, вы не единственный родитель, обеспокоенный едой, которую подают в столовой. По мере того, как дети становятся старше и заканчивают среднюю школу, появляются более нездоровые варианты, такие как автоматы для мороженого и автоматы по продаже газированной воды. Соберите кучу родителей, склонных к питанию, и составьте план по внедрению новых возможностей в школьные столовые. Хотя вы, возможно, и не увидите немедленных результатов, но если вы продолжите свою кампанию и свои исследования, в конечном итоге чужие дети получат пользу от вашей тяжелой работы.
Существует несколько способов реализации здоровой, питательной диеты у детей школьного возраста. Детям нужно много минералов и витаминов, чтобы разработать инструменты, необходимые для здорового роста тела и ума. Упаковка обеда для ваших детей - отличный способ следить за тем, что ест ваш ребенок в школе.
Заставить детей питаться здоровой пищей может быть разочарованием и источником многих семейных разногласий. Начнем с того, что многие дети разборчивы в еде, и если положить перед ними тарелку с брокколи, вряд ли они станут любителями овощей. Если вы хотите, чтобы ваши дети питались здоровой пищей, нужно быть немного креативным. Некоторые могут даже сказать, что превращение молодых фанатов нездоровой пищи в заядлых поклонников здоровой пищи требует некоторых усилий, но в итоге результаты будут стоить затраченных усилий. Дети, у которых в раннем возрасте развиваются здоровые привычки питания, реже страдают от ожирения, и уровень хронических заболеваний также ниже. Если ваши дети все еще бьют носом от бобов Лимы, шпината и других полезных ингредиентов, вот несколько советов, как изменить ситуацию.
1. Добавьте крошечные кусочки овощей в ваши соусы и приправы. Возьмите свой блендер или кухонный комбайн и добавьте кусочки брокколи, шпината, капусты и другой полезной зелени в соусы домашнего приготовления или баночки для макарон и другие основные продукты.
2. Поменяйте местами макароны на овощные альтернативы. Ваши дети будут любить яркие цвета, и вам понравится тот факт, что они наконец едят свои овощи.
3. Сделать овощной рулет и гамбургеры. Немногие дети откажутся от гамбургера, но вы можете сделать свое здоровье более хитрым. Просто протрите горсть полезных овощей в своем кухонном комбайне и добавьте их в фарш, пока вы готовите пирожки. Вы можете использовать эту же технику для домашнего мясного рулета и фрикаделек.
4. Приготовить фруктовые закуски. Обработанные фруктовые закуски портативны, вкусны и забавны, но в них добавлено много сахара, консервантов и других вредных ингредиентов. Сделайте свои собственные здоровые фруктовые закуски.
5. Сделайте фруктовые и вегетарианские хлопья. Когда погода будет жаркой, ваши дети будут жаждать прохладного удовольствия. Будьте готовы с домашними фруктами и вегетарианскими поп - пюре из фруктов и овощей и заморозьте их в фруктовое мороженое.
6. Заполните коробки для завтрака фруктами, удобными для детей. Эти маленькие апельсины и мандарины в размерах, подходящих для детей, всегда являются хитом, поэтому кладите их много, когда вы собираете школьные обеды.
