Моя самооценка
Начнём с начала. Один раз поднять ноги, побаловать себя прекрасным кулинарным угощением, отвлечь себя всяким барахлом - это действительно хорошо.
Глупо только, что у человека не так много идей. Это всегда одно и то же: в долгосрочной перспективе это бережное отношение, это "избегание стресса" снова вызывает новый стресс. Вечная болтовня, объедание от разочарования, отстронение и самобичевание действительно имеет мало общего с релаксацией, удовольствием и развлечениями. Больше похоже на бегство от жизни: молодая "свинья", к сожалению, склонна бояться всего нового. Он придумывает для нас все новые и новые оправдания. Да, потому что он хочет защитить нас. Только не рискуйте!
Очень мило, но нет, спасибо. Я вылезаю, беру парня за руку и выхожу. А там дует совсем другой ветер!
Вы тоже так думаете, когда думаете о своей мотивации? Если вы должны что-то изменить в своей повседневной жизни, то что конкретно? Мы, люди, просто "животные привычки". Все, что ново, стоит сил и поначалу отпугивает.
Но тогда болезнь бросает вас в такое положение, что нужно что-то изменить. Высокое кровяное давление-это ползучая вещь, которую свинья может хорошо убрать изначально. Но потом…
"Если я не справлюсь с этим, у меня будут серьезные проблемы со здоровьем…"
А потом приходит страх, нечистая совесть. И этих двоих можно парализовать. Одного этого недостаточно. Потому что, чтобы сделать что-то новое, нужно больше, чем просто бежать от чего-то. Нужны новые видения. Картина моего здорового будущего!
Моя Мотивация
"Как выглядит моя жизнь, которую я хочу вести, чтобы долго жить как можно здоровее? Что такое мое новое я?"
Новые часы ходьбы до постели, здоровое питание, прогулки в субботу с новыми людьми, дни с меньшей программой, чем тайм-аут?
Какой новый опыт вы можете себе позволить, вы можете узнать, просто попробовав многое: проверить новые рецепты, изменить культуру отдыха, установить контакты для большего количества упражнений на открытом воздухе. Да, может быть, и книги читать, и истории успеха, как кому-то удалось что-то переделать.
В сущности, „изменение образа жизни“ - это не что иное, как рост, жизнь. Вы имеете право сделать что-то другое. расти. И одно вам (если уж не вашему свинопасу), наверное, тоже ясно – все эти вещи требуют времени и могут быть испытаны постепенно. Это просто процесс. И тут нужно много терпения с самим собой.
Интересно. С тех пор, как я ежедневно проворачиваю круг на улице со свиным рылом, он стал более уравновешенным. Он больше не хочет тащить меня на диван. Тем не менее, он мне все уши прожужжал, что я бегаю слишком быстро для него. Или он считает, что я должен быть намного быстрее в своих упражнениях. И стройнее.
Да, внутренний критик с ушами и ноготками не только любит веселиться и мотивировать, он еще и очень строг с нами, когда не сразу начинает царапаться. Этим он потом оправдывает фразы типа "Ах, да ничего, пусть будет так!". Какое чудесное исчезновение! Трус!
Мое изменение – мое Самопомощь
Что это значит для вас?
Рост и изменения требуют ухода и любящей помощи! Самопомощь-это новый зеленый палец для вас самих: ежедневно поливать молодое растение, удобрять его, обеспечивать воздухом и светом, при необходимости обеспечивать опору и опору. И терпеливо наблюдать за происходящим. Они тоже заслужили то, что не является загадкой при таком количестве на подоконнике.
Итак, представьте себе, как вы хотите жить через год.
- Четко представьте себе, что вы хотите сделать.
- Запишите руководящие принципы, которые дают вам новый девиз.
- Ставьте себе небольшие цели и продвигайтесь к ним постепенно-ежемесячно, еженедельно
- Воспользуйтесь сетью поддержки, альянсов и помощников – все лишние свинки останутся снаружи!
- Ориентируйтесь на истории успеха.
- Позвольте сопровождать вас в вашей смене-врачебной, психологической, дружеской, партнерской.
- Отмечайте небольшие достижения-к каждой достигнутой вехе!
Итак, чем бы вы сейчас ни занимались конкретно: составьте план и получите помощь. Пусть свинья просто спит на диване, если у него нет желания гулять. Но он может убедить себя, что вкус вкуснее, чем дома, в несвежем квартирном воздухе после выхода на улицу.
Всего Хорошего, и активного веселья!