Как известно, сахарный диабет – это хроническое заболевание, что требует постоянной поддерживающей медикаментозной терапии и правильного питания. Пациенты, которые научились контролировать свое состояние, говорят: «Диабет не болезнь, а образ жизни!» И я с ними совершенно согласeн.
Люди, которые осознали свой недуг и хотят жить как можно дольше полноценно и без инвалидности, тщательно следят за своим ежедневным рационом и соблюдают рекомендации врача.
Далее приведены основные действия, что способны уменьшить не только продолжительность жизни диабетика, но и существенно повлиять на ее качество.
1. Самостоятельная отмена препаратов после нормализации уровня глюкозы крови и общего самочувствия.
На самом деле, это очень опасно. Доктор специально подбирал препарат и необходимую дозировку, для эффективного снижения сахара. Если ваш глюкометр показывает оптимальные цифры, то важно и дальше принимать лекарства. Это убережет ваш организм от таких осложнений, как нейропатия, ретинопатия, диабетическая стопа.
2. Несоблюдение диеты.
Если уровень глюкозы стабилизировался, это заслуга успешного тандема «эффективный препарат +диета». При регулярных погрешностях в питании ни одни таблетки не смогут сдерживать сахар в пределах нормы.
3. Чрезмерное употребление сладостей для диабетиков.
А что здесь такого, – многие удивятся, -ведь в таких десертах вместо обычного сахара добавлены его заменители, что не вызывает резкого подъема уровня глюкозы. Да, фруктоза, например, сразу отправляется в ткани в виде запаса энергии. Но увлечение такими продуктами ведет к избыточной массе тела, гипертонии и метаболическому синдрому, что, естественно, ухудшает прогноз течения сахарного диабета.
4. Соблюдение низкокалорийной диеты
Калорийность дневного рациона не должна быть ниже нормы (2000-2500 ккал). Нужно ограничить «быстрые» уг леводы: хлебобулочные изделия, продукты с высоким содержанием крахмала, сладости, некоторые крупы. Замените батон для бутерброда на цельнозерновой хлеб, а картофель на запеченные овощи. Также необходимо не пропускать приемы пищи и не голодать.
5. Пренебрежение физической нагрузкой.
Многие пациенты думают, раз у них болезнь, значит нельзя никаких физических нагрузок. Но спорт необходим каждому. Конечно, не все должны бегать или поднимать гантели. Для кого-то лучший выбор - начать с ходьбы, кому-то - с езды на велосипеде или занятий на кардиотренажерах. Ваш доктор посоветует тот вид физических упражнений, которых подходит именно вам после оценки общего состояния и наличия сопутствующих патологий.
Будьте здоровы, пусть сахарный диабет не мешает вашей полноценной жизни! Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк и не забудьте указать в комментариях тему, о которой хотите почитать. До встречи!
Читать далее: Все самое важное про метформин, главное лекарство при диабете
Читать далее: Какие болезни кожи возникают у диабетиков