Часть 2
В этой статье мы рассмотрим 4 метода в психологии
Позитивная Психология
При наличии ложных убеждений возникает проблема тогда, когда их считают верными.
Например, вы считаете, что мысль, которая к Вам приходит - есть правда, но вы не задумываетесь о том, верить ли ей или игнорировать ее.
Большинство людей в день посещает от 60 000 до 80 000 мыслей.
Представим, что если бы каждая из этих мыслей воспринималась бы разумом о нашем мире как правда - сколько уникальных мыслей было бы обо всем этом?
Ваш мозг на подсознательном уровне игнорирует часть информации, которой ежедневно наполняется. Далее возникает процесс, когда мы выявляем мысли, служащие не в наших интересах и тщательно их прорабатываем. Принимая как факт наши страхи, которые лежат в основе наших само ограничивающих убеждений, мы можем начать отпускать эти разрушительные мысли.
Так называемые Позитивные психологи не просто избавляются от всех негативных мыслей и эмоций и заменяют их позитивными, они пытаются в полной мере испытать негативные ситуации, не позволяя данным мыслям выдавать себя за правду.
Позитивная психология предлагает практические методы, которые помогают нам распутывать ложные убеждения. Одним из таких методов является осознанность, которая является основой позитивной психологии.
Внимательность - это не просто часть медитации; как определил эксперт по внимательности Джон Кабат-Зинн, внимательность целенаправленно уделяет внимание мыслям и эмоциям без суждения. Это действительно о жизни, переживающей жизнь в данный момент.
Практика осознанности вооружает людей инструментами для знакомства с их мыслями и эмоциями. Это позволяет людям отмечать ошибочные истории и сценарии, которые часто создают их умы, а не воспринимать их как часть нашей идентичности.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия основана на идее, что внутренние мысли, а не внешняя среда, вызывают эмоции и поведение людей.
КПТ фокусируется на изменении мышления людей и формировании их убеждений, а не на изменении внешней среды людей.
Терапевты не говорят клиентам, что они должны чувствовать, а дают им навыки, позволяющие им справляться со всеми жизненными ситуациями. Задавая вопросы, которые лежат в основе основных убеждений человека, КПТ предлагает клиентам способ распознать вредные убеждения, которых они придерживаются о себе, и то, как эти убеждения определяют их повседневный опыт.
Таким образом, используя метод Сократа, практикующие терапевты помогают сломать ложные убеждения, задавая много вопросов о мыслях и убеждениях, которые есть у клиентов.
Продолжая эту статью, вы можете обнаружить, что между этими клиническими способами решения само ограничивающих убеждений существует множество связей.
Клиническая психология
Клиническая психология концентрируется на выявлении ограничивающих и ложных убеждений на бессознательном уровне.
Когда ум осознает, он отчетливо видит мысли, убеждения и эмоции.
Бессознательный разум не может различить эти вещи так ясно.
Новые методы лечения тела и разума, такие как PSYCH-K и транс краниальная электростимуляция, используются для искоренения ложных убеждений, которые создают негативные представления людей. Подобно тому, как медитация может повторно подключить мозг, этот вид терапии перестраивает нейроны, чтобы изменить клеточную память.
Каждая дисциплина психологии предлагает соответствующие подходы к обработке ложных и ограничивающих убеждений.
В основе каждого из них лежит надежда на получение понимания мыслей, создание лучшего понимания своей системы убеждений.
Позитивное образование
Позитивное образование направлено на развитие благоприятной среды для студента, когда он или она проходит важные этапы развития в своей жизни.
Есть большое количество студентов, которые чаще испытывают неудовлетворенность жизнью, отсутствие самоуверенности или смысла жизни. Позитивное образование может помочь студентам бороться со своими ложными убеждениями и уменьшить их, прежде чем они вступят во взрослую жизнь.
Исследования позитивного образования показали, что оно не только улучшает успеваемость ученика, но и увеличивает его сильные стороны и уменьшает депрессию.
Будучи помещенным в благоприятную среду обучения в молодом возрасте, студент не только увидит внешнее улучшение в поведении и участии, но и научится развивать свои индивидуальные сильные стороны.
Это может помочь студентам научиться не предавать большой значимости своим тревожным мыслям, а вместо этого различать ложные и подлинные убеждения.
Позитивные психологические вмешательства, которые используются в позитивном образовании, включают в себя выявление и развитие сильных сторон, воспитание чувства благодарности и визуализации наилучшего из возможных.
Проведенный специалистами одного из исследовательских институтов метаанализ с 4266 участниками, показал, что позитивные психологические вмешательства увеличивают ощущение счастья и значительно уменьшают признаки депрессии. Эти вмешательства могут помочь учащимся адаптироваться к стадии своего развития, не беспокоясь о том, чтобы обращать свой взгляд внутрь себя и объективно изучать свои мысли.