Всем привет! Меня зовут Марина Малышева.
Сегодня хочу с вами поделиться одной историей, а именно о повышенном сахаре, почему он может превышать норму, о продуктах которые могут понизить сахар в вашей крови и что с этим всем делать.
Не так давно, сдав анализы, обнаружилось, что сахар в моей крови повышен и я конечно же сразу задалась вопросом, что мне с этим делать и почему такое могло произойти.
Почему сахар повысился?
В первую очередь, как сказал мой доктор, сахар напрямую зависит от вашей физической активности, рациона питания и продуктов которые вы употребляете.
Я сразу же прокрутила все это в голове и поняла, что никакой активности у меня нет, как и рациона питания, я много времени провожу на работе, в одной известной сети быстрого питания. Питаюсь я соответственно там же и в основном это бургеры. Постоянно не досыпаю. Думаю именно это и привело к таким последствиям.
Что с этим делать?
По советам своего доктора я начала есть определенные продукты, а именно:
- Овсяная каша
- Орехи
- Рыбу
- Брокколи
- Различные фрукты
Если хотите, что бы я расписала о каждом подробнее и добавила полный список, то пишите в комментариях.
Так же я начала немного заниматься спортом, начала с малого, я стала делать зарядку по утрам. Скажу вам, что было очень тяжело, но спустя всего лишь неделю привыкаешь к этому и чувствуешь себя замечательно.
Спасибо всем читателям за внимание, буду рада вам в комментариях, делитесь историями и советами.
Статьи которые могут быть вам интересны: