С появлением ребенка осознала, какую ценность для меня имеет моё утро. Моё. С моими привычками, ритуалами и важными делищами. И как же не задаётся весь день, если меня этого лишают. Это к тому, что первый месяц после родов мои дни не задавались совсем.
Славтехоспади, это было временно - я снова в строю. И делюсь тем, что мне важно успеть с утра.
.
Проснуться не позднее 7.30 (до декрета - раньше, офкос). Какая-то магическая цифра на часах. Встаю до - бодра и готова на подвиги. После - ощущаю, что всё упустила, кипишую и весь день что-то не успеваю. Тут ещё бонус: чем раньше вскочу, тем больше времени есть в запасе до пробуждения сына (сейчас это, мама дорогая😌, целых полтора-два часа).
.
Стакан воды. Это чудо из чудес. За ночь иссыхаюсь вся, а ещё и ГВ до кучи. Так что стакан воды сразу после пробуждения выбивает из меня зомби-маму. Это ещё и запуск метаболизма, если что.
.
Растяжка и зарядка. 10 минут достаточно - настроение улучшается сразу, а тело наполняется потерянной в лежачем положении энергией.
.
Душ. Для меня открытие, что контрастный душ бодрит лучше, чем кофе. Выхожу обновлённая и уже очень даже готовая сожрать слона.
.
Но тут меня ждёт овсяная или гречневая молочная каша с финиками и орешками. С первой же ложкой понимаю, что живу... Ой, каждый день радуюсь ей как в первый раз. А как телу-то после неё хорошо хорошо.
.
Чтение. Просматриваю новенькое на сайте Издательства МИФ, The Village, Pinterest, в ленте инстаграм, читаю отложенные статейки - это не для залипания на час-другой, а для моментного вдохновения.
.
Личный дневник. Это для меня чудо-чудное, диво-дивное, другими словами прекрасный самоанализ и отпускание всех бед. Кстати, не забросить перо помогают сервисы 750 words и Daily Page.
.
Медитация - практикую не каждый день, ленюсь, жалею времени, но если таки да, то это таки кайф. Разум успокаивается, уносятся ненужные мысли, наступает благодать. После, кстати, хорошо заходит планирование.
.
Пробуждение сына. Завершается МОЁ утро - переходим от моих ритуалов к его: смех, растяжка, зарядка и вкусная еда. Вот и всё, вот и ещё одно достойно прожитое утро.
