Когда мы прекращаем питать нашу тягу, говорит Тич Нхат Хань, мы обнаруживаем, что у нас уже есть все, что нужно для счастья.
Будда сказал, что жажда - это как держать факел против ветра - огонь сожжет тебя. Когда кто-то испытывает жажду и пьет только соленую воду, чем больше он пьет, тем сильнее становится жажда. Например, если мы гонимся за деньгами, мы думаем, что определенная сумма денег сделает нас счастливыми. Но как только у нас есть эта сумма, этого недостаточно - мы думаем, что нам нужно больше. Есть люди, у которых много денег, но они совсем не счастливы. Будда сказал, что объект нашего влечения подобен кости без плоти. Собака может долго грызть эту кость и никогда не чувствовать себя удовлетворенной.
У всех нас бывают моменты, когда мы чувствуем себя одинокими, грустными, пустыми, расстроенными или испуганными. Мы наполняем наши чувства фильмом или бутербродом. Мы покупаем вещи, чтобы подавить нашу боль, отчаяние, гнев и депрессию. Мы находим способ потреблять, в надежде, что это уничтожит чувства. Даже если сериал не интересен, мы все равно смотрим его. Мы думаем, что все лучше, чем испытывать недомогание и плохое самочувствие. Мы потеряли из виду реальность того, что у нас уже есть все условия, необходимые для нашего собственного счастья.
У каждого из нас есть свое представление о счастье. Именно из-за этой идеи мы бежим за объектами, которые мы желаем. Мы жертвуем своим временем и, в определенной степени, разрушаем наши тела и наш разум. Согласно Будде, счастье простое - если мы вернемся домой к настоящему моменту, мы поймем, что у нас более чем достаточно, чтобы быть счастливыми прямо здесь и сейчас. Все чудеса жизни находятся в нас и вокруг нас. Это понимание может помочь нам освободиться от нашей тяги, гнева и страха.
Чем больше мы потребляем, тем больше мы вводим токсинов, которые питают нашу тягу, гнев и невежество. Нам нужно сделать две вещи, чтобы вернуться к внимательному осознанию.
Во-первых, мы можем глубоко изучить пищу, которая питает нашу тягу, исследуя источник. Ни одно животное или растение не может выжить без пищи. Наша жажда, как и наша любовь или наши страдания, также нуждается в пище, чтобы выжить. Если наша тяга отказывается уходить, это потому, что мы продолжаем кормить ее ежедневно. Как только мы определили, что питает нашу тягу, мы можем отрезать этот источник питания, и наша тяга угаснет.
Во-вторых - осознанное потребление. Когда мы прекращаем наше потребление вещей, которые питают нашу тягу, невежество и неправильное восприятие, мы можем питаться многими чудесными вещами вокруг нас. Понимание и сострадание рождаются. Радость в настоящий момент становится возможной. У нас есть шанс изменить наши собственные страдания.
Четыре питательных вещества
Будда говорил о четырех видах пищи, которые мы потребляем каждый день. Наше счастье и страдания в значительной степени зависят от того, является ли то, что мы потребляем, полезным или вредным.
Первый питательный продукт: Съедобная еда
Первый вид питательных веществ - это съедобная пища, которую мы кладем в рот и жуем, глотаем или пьем. Большинство из нас инстинктивно знают, какая пища полезна для нашего тела, а какая нет, но мы часто решаем не думать об этом. Перед приемом пищи мы можем посмотреть на еду, вдохнуть её аромат, чтобы понять, едим ли мы еду, которая делает нас здоровыми или делает нас больными. Когда мы находимся вдали от дома, едим ли мы на ходу, обедаем на каком-либо мероприятии или питаемся чем-то во время работы, мы можем сделать паузу и принять решение о том, чтобы есть только самую питательную пищу. Это осознанная еда.
Внимательная еда может начаться с осознанных покупок. Когда мы идем в магазин за едой, мы можем покупать только продукты, которые питают наше благополучие. Мы можем использовать приготовление этой пищи как возможность практиковать осознанность. За столом мы можем молчать на мгновение. Мы можем практиковать вдох и выдох и благодарить за здоровую пищу перед нами.
Второе питание: Сенсорные впечатления
Чувственные впечатления - это то, что мы потребляем своими глазами, ушами, носом, телом и разумом. Телевизионные программы, книги, фильмы, музыка и темы для разговоров - все это предметы потребления. Они могут быть здоровыми или токсичными. Когда мы говорим с хорошим другом или слушаем беседу о дхарме, семена сострадания, понимания и прощения поливаются в нас, и мы питаемся. Но реклама или фильм могут затронуть семя страсти в нас и заставить нас потерять мир и радость.
Когда мы едем по городу, мы потребляем, хотим мы этого или нет. На нас 24 часа в сутки нападают сенсорные впечатления на рекламных щитах, по радио и вокруг нас. Без внимательности мы уязвимы. С внимательностью мы можем осознавать, что мы видим, слышим, нюхаем и трогаем. Наше осознанное понимание может помочь нам изменить фокус нашего внимания и питаться позитивными вещами вокруг нас. Голубое небо, звуки птиц, присутствие друга - все это питает наше сострадание и радость.
Третий питательный элемент: Воля
Третий вид питания, воля, также называется стремлением или желанием. У каждого из нас есть глубокое желание, и мы питаемся этим желанием. Без желания у нас не было бы энергии, чтобы жить. Это глубокое желание может быть полезным или вредным. Когда Сиддхартха покинул дворец, чтобы следовать духовным путем, у него появилось желание практиковать и стать просветленным, чтобы помочь людям меньше страдать. Это желание было полезным, потому что оно давало ему энергию для практики, преодоления трудностей и успеха. Но желание наказать другого человека, приобрести богатство или добиться успеха за счет других - это вредное желание, которое приносит страдания всем.
Каждый из нас может взглянуть глубоко, чтобы распознать наше глубочайшее желание, чтобы понять, полезно ли оно. Желание помочь бороться с загрязнением и сохранить нашу планету - это нечто удивительное. Но наше стремление к деньгам, власти, сексу, славе или наказанию других приводит только к плохому самочувствию. Такое желание тянет нас к смерти. Если мы обнаруживаем, что в нас поднимается такая воля, нам нужно остановиться и посмотреть глубже. Что стоит за этим желанием? Есть ли чувство грусти или одиночества, которое мы пытаемся скрыть?
Четвертый питательный элемент: Сознание
Сознание здесь означает коллективное сознание. На нас влияют образ мышления и взгляды других людей во многих отношениях. Индивидуальное сознание состоит из коллективного сознания, а коллективное сознание состоит из индивидуального сознания.
Именно наше коллективное сознание определяет, как мы живем в мире. Если мы не помним и живем в среде, где люди вокруг нас очень злые или жестокие, то рано или поздно мы тоже станем злыми и жестокими. Даже если мы намерены быть сострадательными и добрыми, мы не можем не находиться под влиянием коллективного сознания. Если все вокруг нас потребляют материальные вещи и поддаются жажде, нам труднее сохранять осознанность. Это особенно актуально для наших детей. Когда мы помещаем наших детей в среду, они могут быть подвержены такому же влиянию, как и наши родители.
Большинство из нас не живут в среде, где люди всегда спокойны, сострадательны и открыты. Но мы можем помнить о создании сообщества вокруг нас, которое развивает эти качества. Даже если это только наш дом, наш квартал или наше небольшое сообщество, нам нужно окружать себя сострадательными людьми.
Будда сказал: «Если вы знаете, как глубоко изучить природу вашего влечения и определить источник питательных веществ, которые привели его к вам, вы уже находитесь в начале трансформации и исцеления». Каждый вид дурного бытия был принесен нам одним или несколькими питательными веществами. Изучение природы плохого самочувствия с точки зрения четырех питательных веществ может привести нас на путь осознанного потребления, который является путем к благополучию.
Внимательное потребление
Как только мы сможем жить просто и счастливо, мы сможем помогать другим. У нас есть больше времени и энергии, чтобы поделиться.
Внимательное потребление означает внимательно изучать ваше желание потреблять, оставаясь с этим желанием, пока вы не получите некоторое представление о его происхождении и намерении на его основе. Когда мы что-то воспринимаем, мы создаем признак этого в своем уме. Знак является объектом нашего восприятия. Когда мы смотрим на подругу, например, мы впервые видим ее внешность. Мы видим себя. Но если мы глубоко посмотрим на внешность нашей подруги, мы увидим в ней элементы, которые не являются ее. Мы видим воздух и воду, землю и солнце в ней. Мы видим ее предков в ней. Поэтому мы не задумываемся о том, что ее внешность, ее знак - это все, чем она является.
Везде, где есть знак, видимость, есть обман. Знаки обманывают нас. Но мы можем прорваться сквозь завесу знаков и увидеть природу вещей такими, какие они есть. Видение природы реальности не является плодом двадцатилетней медитации; это наша ежедневная практика. Мы можем сделать это дома, на работе или где бы мы ни были. Когда мы смотрим глубоко, мы можем обнаружить истинную природу человека или вещи; мы видим характеристики взаимозависимости и взаимосвязи.
Мы прикасаемся к реальности, когда едим и пьем. Мы видим кусок хлеба как реальность; мы видим нашего брата, нашу сестру, нашего партнера, наших детей и наших коллег на работе такими, какие они есть на самом деле. Мы можем глубоко изучить природу денег или материальных ценностей и увидеть, что они не принесут нам больше счастья, чем нам уже доступно. Чем больше мы смотрим глубоко, тем яснее мы видим, и реальность раскрывается нам постепенно. Когда мы видим реальность такой, какая она есть, нет ни жажды, ни злости, ни страха.
Приверженность осознанному потреблению - это наше собственное счастье. Это сознательное решение, чтобы освободить место для счастья, которое доступно на каждом шаге и каждом дыхании. Каждое дыхание и каждый шаг может быть питательным и целительным. Когда мы вдыхаем и выдыхаем или делаем осознанный шаг, мы можем произнести эту мантру: «Это момент счастья». Это вообще ничего не стоит. Вот почему я говорю, что осознанное потребление - это выход из страдания. Обучение простое, а практика не сложная.
Как любовь к себе и миру избавит от боли и откроет невероятные возможности
Устали бороться за место под солнцем 24 часа в сутки?
Узнайте, как проще получать гораздо больше в жизни
Зарегистрироваться на Бесплатный вебинар
Подписывайтесь на канал путЁвые заметки, чтобы не пропустить новые интересные истории!
Больше статей для вас ▼
► 7 удивительных китайских пословиц
► Хорошие люди приносят вам счастье, плохие люди учат вас
► Узнайте, как оставаться спокойным