То, как вы начинаете свой день, обычно влияет на все обстоятельства, с которыми вы сталкиваетесь, и создает определенное настроение на все 24 часа. Начало вашего дня в правильном настроении и с определенной целью значительно увеличивает ваши шансы на успех. Давайте поговорим о том, как счастливые и успешные люди начинают свой день:
1) Позитивная утренняя визуализация
Тони Роббинс уже не раз объяснял важность начала дня с медитации благодарности или визуализации. Нужно уделять этому занятию всего 15 минут каждое утро – и ваша жизнь кардинальным образом начнет изменяться день ото дня. Что же такое медитация позитивной визуализации и как ее проводить? Если вкратце, то просто старайтесь около 15-20 минут по утрам думать обо всем, за что вы хотите сказать судьбе «спасибо», наполняя при этом искренней благодарностью свое сердце. Это станет отличной позитивной нотой на весь ваш день, а если вы будете делать это регулярно, то станете чрезвычайно позитивным и благодарным человеком, а это, в свою очередь, приведет к более полноценной и счастливой жизни.
2) Начинайте свой день как можно раньше
Самые успешные, талантливые и счастливые люди просыпаются рано. Если вы будете практиковать ранние подъемы, то ваша энергия день ото дня будет становиться все выше, и вы сможете добиться в своей жизни большего.
Постарайтесь всей душой полюбить раннее время суток. Возьмите за привычку встречать рассвет у окна, обдумывая свои ближайшие планы, цели и мечты. Верьте в них и мотивируйте себя.
3) Здоровый завтрак
То, что мы вкладываем в наше тело, создает наш жизненный ресурс. Таким образом, для того, чтобы получить большой запас энергии, включите в привычку здоровый завтрак. Это может быть овсяная каша с сухофруктами и орехами, зернистый творог со сметаной или омлет со шпинатом и свежевыжатым апельсиновым соком. Самое главное – старайтесь получить истинное удовольствие от полезной еды! Принимая здоровый завтрак, вы проявляете ту самую необходимую заботу и любовь к своему телу, и это наградит вас энергичным здоровьем, высоким уровнем энергии и, следовательно, отличным настроением, зарядом бодрости и верой в свои силы.
4) Получайте вдохновение каждое утро
Найдите то, что мотивирует конкретно вас: прочитайте несколько вдохновляющих цитат, послушайте музыку, которая поднимает вам настроение, посмотрите короткое «видео-вдохновение» или прочитайте положительные утверждения тех, кто является для вас примером – все это поможет вам чувствовать себя еще прекраснее. Согласитесь, это определенно лучше, чем прослушивание утренних новостей по радио и телевидению, которые в большинстве своем наполнены негативной информацией.
5) Умение находиться в моменте
Многие люди спешат и беспокоятся о будущем или прошлом опыте. Попробуйте изменить эту «ловушку» рутины, следуя примеру успешных и умных людей – в свое время они узнали, что настоящее счастье принадлежит настоящему моменту, поэтому людям стоит проживать каждый новый день, целиком и полностью погружаясь в него, уделяя ему внимание и наслаждаясь каждым моментом. Сосредоточьтесь на настоящем, и вы откроете, как удивительно чувствовать себя здесь и сейчас, бодрствующим и счастливым.
6) Начните свой день с улыбки и выберите счастье
Да, счастье - это выбор, и вы свободны быть счастливым или несчастным, все зависит исключительно и только от вас. Итак, выбрали жизнь, выбрали счастье и решили быть свободными от беспокойства – что же дальше? А дальше – каждое новое утро, начинающееся с искренней улыбки. Крайне важно понимать тот факт, что когда вы улыбаетесь, все ваше тело расслабляется, и все напряжение уходит. Поэтому мы советуем вам выбирать счастье и улыбки с самого утра, и тогда весь день вы будете чувствовать себя счастливым человеком!
7) Физические упражнения
Выполнение некоторых упражнений, бег или занятия йогой по утрам, не только принесут пользу вашему здоровью, но также уменьшат уровень стресса и улучшат работу мозга, более того, они помогут повысить вашу внутреннюю энергию, необходимую для того, чтобы оставаться активным на протяжении последующих суток. Поэтому любые физические упражнения, которые вы любите больше всего, могут быть отличным вариантом для нового дня вашей жизни. Сюда, кстати, относится и простая утренняя зарядка.
Перечисленные способы – лишь некоторые из множества вариантов того, как стоит начать свой день. Просто добавьте в свою жизнь как можно больше красок и позитива с того самого момента, как откроете свои глаза утром – и вы увидите, как это отразится на последующих 24 часах!