Символом здорового образа жизни и красивого тела стали фитоняшки. Современные женщины проводят много времени в интернете, где с каждой картинки смотрит фигуристая, подтянутая красотка. До 25-ти лет обычно девушки мало задумываются, как выглядят, потому что они молоды и свежи по-умолчанию. Но едва возраст переваливает за 30, как появляется вопрос: «Что делать с телом?».
Что проповедуют фитоняшки
Общество сложило ошибочное мнение о фитоняшках. Это не перекачанные бодибилдерши с мужиковатым торсом и не худые модельки, падающие в обморок. Идеология спортсменок, посвятивших себя скульптурированию тела, близка, но цели разные.
У спортивных красавиц, фитоняшек, аппетитные формы: упругие, округлые ягодицы, стройные ноги, красивый пресс, проработанные плечи и руки. Никакой сухости и худобы. Данное требование важно для профессиональных соревнований. Фитоняшки пропагандируют красоту тела в правильном соотношении.
Для девушек, достигших подобных результатов, важны:
- здоровое питание;
- сон и отдых;
- отсутствие изнуряющих диет;
- отсутствие фармакологического влияния;
- дозированные тренировки.
Если спортсменка исповедует иные принципы, способные «убить» здоровье, то это — не нормальный пример для наследования.
Самое главное — нужно любить себя такой, какая ты есть, при этом исповедовать здоровый и адекватный образ спортивной активности. Да, жесткие требования, тренировки, а также ограничения помогут получить желаемое тело фитоняшки, но неизвестно, как это отразится на вашем здоровье.
Как стать дивой с идеальными пропорциями
Насмотревшись фотографий и приняв решение стать фитнес красоткой, нужно понять важный момент: путь к телу мечты будет непростым. Готова ли к этому женщина? Верить обещаниям онлайн тренеров, что за три месяца возможно покорить Instagram и Facebook «вкусными» отчетами об идеальных пропорциях, не стоит.
Важнейший барьер на пути к совершенному телу — первые шаги. Как их сделать, если проявления возраста зависят от сформированного ритма жизни, характера, поведения и особенностей физиологии?
Несколько советов помогут переступить неуверенность и стать фитоняшкой после 30 лет:
- Четкая цель и мотивация. Необходимо осознание, что положительных сторон больше, чем отрицательных от тренировок в спортзале.
- Победа над страхом. Приходя в зал, не стоит стесняться других посетителей. Даже тех, которые выглядят как греческие боги. Эти идеальные люди начинали когда-то с азов.
- Персональный тренер. Не жалеть средства на занятия с наставником. Продуктивные тренировки, питание и дальнейший рост зависят от профессионального подхода.
- Исключить лень и жалость. Выкладываться нужно на полную, без этого никуда.
- Комфортная и удобная одежда для зала. Обтягивающие леггинсы и топы стесняют движения и заставляют отвлекаться на внешний вид.
- Компания или единомышленник. Поддержка поможет привыкнуть и втянуться в режим.
Стать фитоняшкой после 30 возможно. Не нужно воспринимать это как дань моде, ставить границы, придумывать отговорки или поддаваться лени. Здоровый образ жизни и любовь к своему телу — это ваша опора, на которой вы сможете построить свое тело мечты.