Эго - это ваша личность, ваше "Я", которое вы осознаете и которое транслируете окружающему миру. Сегодня разбираем эго-состояни по Э.Берну, основу современного психоанализа.
-Хочу торт! Хочу сладкое! Воот этот, такой аппетитный!
-Нет, какой торт! Посмотри на себя, вон какой живот отрастила, худеть же собралась!
-Хочу!
-Нет! Нельзя!
-Ребят, стоп, стоп. Давайте так. Съедим одну ложку торта, а потом пойдем в спортзал. И все довольны. Окей?
Знакомый внутренний диалог?
Это ваш Ребенок, Родитель и Взрослый
Внутренний Ребенок и Внутренний Родитель создается по проекции вас как реального ребенка и вашего реального родителя. Ребенок - это про желания, потребности и эмоции, а Родитель - про критику, заботу и ответственность. Чтобы проверить взаимосвязь, вспомните, как проявляли заботу ваши родители и как вы, как ребенок, на это реагировали. Похож ли этот диалог из прошлого на ваш диалог в голове в ситуациях, как выше?
Внутренний взрослый - это про логику и действия. Это тот, который принимает решения и что-то делает, чтобы вам жилось лучше.
Задание: выпишите ваши внутренние диалоги Родителя и Ребенка на бумагу. Какими фразами они говорят? Кто выигрывает в споре? Вмешивается ли туда ваш Взрослый? Очень хорошо делать это на основании дилеммы, которая волнует вас прямо сейчас (н-р, "достала работа, но надо же себя кормить! что делать?")